Hej!
Jag har närkt att jag på sista tiden har fått en hel del frågor om protein pulver. Så jag tänkte att jag skulle samla ihop era frågor i ett inlägg här på bloggen. Fråga i en kommentar på det här inlägget så ska jag göra mitt bästa för att svara!
Hello!
I have noticed that I recently received a lot of questions about protein powders. So I thought I would gather your questions in a post here on the blog. Ask in a comment on this post and I’ll do my best to answer!
Inte en fråga om proteinpulver direkt men tänkte på Fitnessnudlarna. Hur många portioner innehåller ett paket i snitt och blir man verkligen mätt på dem då de inte innehåller några kalorier? 🙂
Hej Ellen! 🙂
Jag har nu under en tid använt mig av fitnessgurus One whey Choklad&hasselnöt och är inte riktigt nöjd. Nu vill jag byta upp mig till någon annan av deras proteinpulver att dricka direkt efter passet så jag tänkte bara höra vilken du rekommenderar av Isolate, casein och vanlig whey? Har läst om alla på hemsidan men funderar på vilken som är bäst för mig och så.
Kram!
Hej! Tack för en underbar & inspirerande blogg! Jag tränar 4 gånger i veckan & äter inte sådär jättemycke protein även om jag försöker. Vill verkligen gå upp i muskel vikt & har redan gått upp runt 5 kilo på ett halvår. Jag vill börja med proteinpulver men är det lönt för mig? Vilket ska jag välja i så fall , tror bara jag vill köpa ett. Jag är 15 förestän.
Hello,
when I go to the gym very late I often come home at 22 o’clock and then I am quite hungry. Do you think a proteinshake and maybe an apple is ok to eat then?
Greats
Isa
åh vad bra! har nämligen länge undrat över proteinpulver. jag är vääldigt noga med mängden kalorier och kolhydraterna. Ser att det står 121 kalorier på burken och antar att det är på en ”shake”. Tycker dock att det låter väldigt mycket? Frågan är egentligen, om man inte styrketränar, utan mer vill snåla på kalorierna, är det okej att använda proteinpulver, eller är keso/kvarg bättre?
Hey Ellen,
could you write down the ingredients of your One Whey powder? I cannot order it, because I’m from Germany and they don’t deliver there, but I would like to look after a similar one!
What ingredients should a protein powder contain and which not?
Thanks!
Vad gör proteinet? Jag vill inte få stora muskler…
vad rekommendera du för isolate smak? :))
Hej! Har sedan 4 månader tillbaka blivit vegetarian och undrar om ett protein pulver skulle vara bra för att öka mitt intag av protein? Jag tränar kanske högst 3 ggr i veckan så är ingen träningsfanatiker, men kan det ändå hjälpa utan tunga vikter osv? Och vilket proteinpulver har lägst kcal /100 g?
Hello! I was wondering, if I dont take protein powder, wthh what I can replace it in recipe like muffins or mug cakes or anything like that?
Kan du berätta dina bästa recept med proteinpulver (inte bara att blanda till shakes utan mera proteinbars, godisbollar…) 🙂
Jag tränar 6 dagar i veckan, mellan 60-90 minuter per gång. Tycker du att jag borde ta proteinpulver efter varje träning?
Kan du beskriva vad som finns i protein pulvren och typ vad de är för några saker och vad kroppen gör av med dom och sånt, ifall det finns några dåliga saker kram 🙂
När är det lämpligt att börja använda proteinpulver? (och när är det onödigt osv.)
Hej har tänkt beställa ett proteinpulver från fitnessguru men vet inte vilket, vilket rekommenderar du mest,?chokladsmak ska det vara! 🙂
Hej! Jag har nyss börjat med proteinpulver men är lite osäker på hur mycket man ska ta per dag. Tränar ca 4 dagar i vecka (ibland 2 pass på vissa dagar), och kör dans gym och pass! Hur många shakes bör man ta per dag? Och med hur många skopor protein i varje? Och bör man ta på vilodagarna? 🙂
Hi Ellen, another question 😉 how many grams of protein per kg body weight do you recommend to eat if you excercise about 5-6 times a week?
Kan man köpa det i någon livsmedelsbutik eller liknande eller måste man beställa via nätet?
Hi Ellen, I was wondering how many shakes do you drink in one day? Do you drink your shakes instead of a meal or as an addittion to your meals?
Thank you, and thanks for sharing your tips with us. Your blog is so inspirational 😉
xx
Jag tänkte fråga om du vet vad som händer med det proteinet som kroppen inte kan ta upp? Jag har hört olika, vissa säger att man bara kissar ut det, men vissa säger att det omvandlas till fett.. Vet du vilket som stämmer?
Sen undrar jag vilken av smakerna på fitnessguru’s pulver som är din favorit? 🙂 Har själv Choklad/Hasselnöt men vill prova någon mer! 🙂
Kramar!
Vegan proteinpulver? Finns det?
Kan man använda proteinpulver även om man inte tränar som helt galen?
Tack för en otroligt bra fitnessblogg! Jag funderar på att köpa proteinpulver för första gången och undrar om det är bättre att köpa naturligt proteinpulver än smaksatt? Innehåller inte smaksatt proteinpulver en hel del sötningsmedel?
Hur blandar man ut? Äckligt med vatten ju! Men ja tål inte mjölk :/
Hej! Riktigt bra blogg! Kan inte du skriva ett inlägg om proteinshakes? Vet att det är många som undrar och du verkar ha bra koll! Jag undrar mest vad det är för skillnad på de olika pulvrena från fitnessguru? Alltså, one whey, one whey isolate och casein. När man ska ta vad och varför?
Hej Ellen! Grym bra blogg!
Jag är ny på de här med att träna och jag vet inte riktigt hur jag ska gå tillväga med proteinpulver/återhämtning. Jag tränar både styrka och kondition. Jag undrar vad du rekommenderar och varför?
Jag vill köpa proteinpulver! Vet dock inte så mycket om det. Hjälper det till att bygga muskler, återhämta sig? Vill inte bli något muskelberg. Ibland när jag tränar sent vill jag inte äta något pga att blodsockret går upp så mycket och då kan jag inte sova, kan man dricka proteinpulver istället då efter träningen? 🙂
kan man ta proteinpulver om man dansar 4 timmar i veckan plus 1 timme annan träning. jag har whey class+. måste jag styrketräna när jag tar proteinpulver, i så fall hur många gånger? grym blogg förresten:)
kram
Jag skulle vilja ha recension på alla isolat smaker på one whey och hur du använder isolat och one casein på en dag. Tack du är bäst!
Bästa protein pulvret enligt dig? Favorit smak?
Tack för grym inspiration 🙂
Kan alla som tränar äta proteinpulver eller kan man få ett överskott så att man istället går upp i vikt och omvandlas till fett istället för att det bildas muskler? Vad har du hört om Charlotte perellis Fit & Smart? 🙂 Ska man ta en proteinshake varje dag, även de dagar man inte tränar? 🙂
Jag undrar vilket proteinpulver jag ska välja? Jag köper från fitnessguru men vad är bäst, one whey, one whey isolate eller casein? Jag har lite problem med akne och min läkare rekomenderar att jag drar ner på mjölkprudukter så jag undrar också vad dessa proteinpulver är gjorda av?
Vad är det för skillnad med fitnessgurus one whey och one whey isolate? Vilken rekommenderas att användas efter ett träningspass för att återhämta musklerna? 🙂
köpte precis hem min första burk, och SHIT vad stora de var eller!? Kändes lite löjligt stora, men hur som, hur ofta bör man dricka dessa? Jag tränar ca tre gånger i veckan, är det rimligt att jag dricker en efter varje träningspass? Du har skrivit innan att man verkilgen borde få i sig nåt efter träningen och jag känner aldrig för att äta nåt så tänkte köra på proteinpulver istället.
Är proteinpulver bara till för om man vill bygga upp sina muskler eller bidrar det till viktminskning också?
Kram Paulina
Protein Powder:
Is your Protein powder, you use expensive?
What do you pay in a month for your protein things?
Keep going, you are a fantastic inspiration.
Best regards from germany! 🙂
Tack för en inspirerande blogg!! Alltså jag undrar hur ofta man kan ta whey-protein? Jag har det i frukosten och tar sedan en drink efter träningen. Borde man ta något mer typ av protein för att öka proteinintaget?