Hej!
Igår testade jag något nytt. En hälsosam kladdkaka. Hur toppen är inte det?! 😀
Ingredienser för 16 bitar:
400 g svarta bönor
2 mellan stora bananer
1 dl kakao
1,5 skopa choklad protein pulver (45 gram) Kan ersättas med mer kakao om ni inte har protein pulver.
1 tsk vaniljpulver
50 gram smält cocosolja (ca 4 msk)
4 äggvitor
Utförande:
1: Ställ ugnen på 175 grader.
2: Skölj bönorna och mixa dem sedan tillsammans med bananerna till en slät smet.
3: Tillsätt resten av ingredienserna och rör om ordentligt tills smeten är slät.
4: Smörj en form och ha eventuellt lite ströbröd i för att inte kakan ska fastna.
5: In i ugnen i 15 minuter och låt stå på eftervärme i 10 minuter.
Förvara i kylskåp. Servera med lite grädde, hallon eller kanske lite hallon froyo. Super gott!
Calories per serving: 92
Protein: 6 g
Carbs: 8 g
Fat: 4 g
Hello!
Yesterday I tried something new. A healthy chocolate mudcake. How great is that?! 😀
Ingredients for 16 pieces:
400g of black beans
2 medium bananas
1 dl (40 gram) cocoa powder
1.5 scoop of chocolate protein powder (45 grams) can be replaced with more cocoa powder if you do not have protein powder.
1 tsp vanilla powder
50 grams of melted coconut oil (about 4 tablespoons)
4 egg whites
How to do:
1: Set the oven to 175°C degrees.
2: Rinse the beans and mix them together with the bananas until smooth.
3: Add the remaining ingredients and stir well until the mixture is smooth.
4: Butter a form and have any little crumbs of the cake will not stick.
5: Put it in the oven for 15 minutes and leave on after heat for 10 minutes.
Store in refrigerator. Serve with a little cream, raspberry, or maybe a little raspberry froyo. Super tasty!
Best view i have ever seen !
Best view i have ever seen !
Best view i have ever seen !
ashbringer relic slots mr gamez free slots mighty slots pennyslotmachines.org
shake the sky real slots ff7 cait sith slots limit texas tea slots for fun https://2-free-slots.com/
shake the sky real slots ff7 cait sith slots limit texas tea slots for fun free slots download for pc
ftce essay practice essay about france rice perspective essay https://essaysitesreviews.com/
ftce essay practice essay about france rice perspective essay https://essaysitesreviews.com
gay christian dating is plenty of fish a gay dating site?
Cruise gay dating https://gaytgpost.com/
gay christian dating is plenty of fish a gay dating site?
Cruise gay dating gay sadistic men dating cite
phone number dating gay gay teen dating sites gay french dating https://gaysugardaddydatingsites.com/
phone number dating gay gay teen dating sites gay french dating which of the following statements about dating in gay male and lesbian youth is true?
gay dating sitgay dating long term relationship oriented guysthe face of anti-gay
trump dating website is a convicted pedophile translate ” gay dating long term relationship oriented guys into spanish https://gayprideusa.com/
gay dating sitgay dating long term relationship oriented guysthe face
of anti-gay trump dating website is a convicted pedophile translate ” gay dating long term relationship oriented guys into spanish gay bdsm dating
Lovely Web site, Carry on the great job. Thank you so much. https://gay-buddies.com/
Simply just desired to stress I’m just relieved that
i came in your site! https://gaypridee.com/
I like browsing your site. Thanks! https://thebestvpnpro.com/
Truly educational, look onward to visiting again. https://speedgaydate.com/
Astonishingly user friendly website. Enormous details available on couple of
clicks on. https://vpn4torrents.com/
Astonishingly user friendly website. Enormous details
available on couple of clicks on. https://vpn4torrents.com/
Wow cuz this is great job! Congrats and keep it up. https://topvpndeals.net/
Great looking site. Assume you did a bunch of your very own coding. https://criticalthinkingbasics.com/
Thank you so much for sharing your excellent web page. https://choosevpn.net/
Great looking web site. Think you did a great deal of your own html coding. https://howtowriteessaytips.com/
Great looking web site. Think you did a great deal of your
own html coding. https://howtowriteessaytips.com/
Extremely individual friendly website. Enormous details
readily available on couple of clicks. https://criticalthinking2020.net/
Extremely individual friendly website. Enormous details readily available on couple of clicks. https://criticalthinking2020.net/
Great looking web site. Think you did a bunch of your very own coding. https://vpnshroud.com/
Thanks intended for offering these kinds of very good posting. https://yoursuperessay.com/
Wow because this is really good work! Congrats and keep it up. https://anenglishessay.com/
I enjoy this site – its so usefull and helpfull. https://ketogendiets.com/
Very good web-site you’ve gotten right here. https://ketogenicdiets.net/
Amazing….such a valuable internet site. https://sexgamesx.net/
I value the content on your site. Appreciate it. https://ketogendiet.net/
Nice Web page, Maintain the very good job. Thank you. https://casinogamesmachines.com/
Hiya, excellent websites you have in here. http://multiessay.com/
Testade denna, men tog 2 hela ägg, vaniljsocker istället för vaniljpulver och 0,5 dl extra kakao istället för protein pulvret och de blev jättegott 🙂 Smakade lite mycket kakao dock så kanske inte behöver ha extra i trots att man skippar pulvret? Sambon tyckte att de saknades lite söttma, men med hallon till blev de super!
Är det okej att jag skriver på vår blogg att jag hittade receptet hos dig? 🙂 Vi är två barndomsvänner som sktiver om lite allt möjligt i vår vardag!
Innehåller det bara sånna här nyttiga grejer så är det ju faktiskt inte sötsaker utan det bara smakar som så! Du kan äta med gott samvete tjejen 🙂 kram
Hej! Jag undrar om man kan unna sig med dessa sötsaker fler än en gång i veckan, kanske 3 gånger till och med? Så länge man håller sig till små portioner, och håller sig till ingredienser som havregryn, kakao, stevia, koksolja, mandelmjöl, vaniljpulver osv. Tacksam för ett snabbt svar, tack!! 🙂
Kan man använda nåt annat istället för kokosoljan? Det är svindyrt ju!
spännande med bönor i chokladkaka, smart idé!
Skulle du kunna tipsa om magövningar? Jag börjar bli lite trött på mina! Har du några bra tips?
Hej! Jag brukar äta middag vid 6 tiden på kvällarna men sen vid 8 tiden blir jag hungrig igen och ibland tar jag en frukt eller en knäckemacka, har nänmligen svårt och sova hungrig så jag undrar om det är ok att äta det eller vad i sånafall ska jag äta?
intressant kombination med bönor, men den ser verkligen god ut 🙂
Jag älskar att du har börjat lägga ut typ nyttiga sötsaker! Så himla göttttt!!!!
Den ser inte kladdig ut, snarare torr? Bönor, smakar den bönor?
Låter jättegott, detta måste man pröva!
Jag älskar kladdkaka men jag undrar hur svarta bönor gör sig i en kaka, borde nästan testa. Fin blogg bra 🙂
Tack för receptet!