Tack för en inspirerande blogg!! Alltså jag undrar hur ofta man kan ta whey-protein? Jag har det i frukosten och tar sedan en drink efter träningen. Borde man ta något mer typ av protein för att öka proteinintaget?
Det finns inte ett helt korrekt svar på den frågan. Det beror helt från person till person. Om man inte tränar mycket styrka och behöver extra protein så är inte pulver nödvändigt. Somliga får i sig allt protein de behöver från sin vanliga kost, det finns protein i allt från kött, fisk, fågel, mejeriprodukter etc. Ett sett att få reda på hur mycket protein man får i sig under en dag är att räkna det utifrån nutrion värdet. Nu vet jag inte hur mycket du tränar men jag tycker att du ska fortsätta som du gör nu.
Vad är det för skillnad med fitnessgurus one whey och one whey isolate? Vilken rekommenderas att användas efter ett träningspass för att återhämta musklerna? 
One Whey® Isolate är ett ultra-premium protein bestående enbart av vassleisolat. Med en omatchat protein-procent om 87% och helt fritt från kolhydrater, laktos, fett och aspartam är detta proteinet för dig som vägrar att kompromissa när det kommer till din kost och resultat.
Vad det är för skillnad på de olika pulvrena från fitnessguru? Alltså, one whey, one whey isolate och casein. När man ska ta vad och varför?
One whey och One whey Isolate är innehåller protein med snabbt upptag och One Casein har ett långsamt upptag av protein.
One Whey® : Det snabba upptaget av vassleprotein gör att det lämpar sig väl i kombination med dagens första måltid samt efter träning för maximal återhämtning och muskeluppbyggnad. One Whey® har ett högt proteininnehåll om 78% samt lågt innehåll av kolhydrater och fett. Det passar därför utmärkt både för den som vill gå ned i vikt samt den som vill påskynda muskeluppbyggnad av träning.
One Whey® Isolate: är ett ultra-premium protein bestående enbart av vassleisolat. Med en omatchat protein-procent om 87% och helt fritt från kolhydrater, laktos, fett och aspartam är detta proteinet för dig som vägrar att kompromissa när det kommer till din kost och resultat. Målsättningen med vårt första isolat var ett protein bättre än allt annat på den befintliga marknaden i avseende kvalitet, innehåll och smak. Resultatet är ett ultra-premium protein med över 12 gram EAA och 6 gram BCAA per portion. Detta är proteinet till den som kräver det absolut bästa för maximal muskeluppbyggnad och fettförbränning.
One Casein® : Det långsamma upptaget av kasein ger en långvarig frisättning av aminosyror vilket främjar återhämtning samtidigt som det motverkar muskelnedbrytning. Inta One Casein som en del av ditt dagliga proteinintag för att få unika fördelar både för dig som vill gå ner i vikt och dig som vill öka i kvalitativ muskelmassa. Kaseinprotein håller håller dig mätt länge samtidig som muskelnedbrytning effektivt förhindras vilket ger goda förutsättningar för muskeltillväxt.
Bästa protein pulvret enligt dig? Favorit smak?
Tack för grym inspiration
Min absoluta favorit smak är One Whey Isolte Milk Chocolate. Grymt god! Den dricker jag alltid utblandat med vatten efter gymmet 🙂
This is my favorite, One whey Isolate with taste of milk chocolate. Protein heaven 
Thanks for an inspiring blog! So I was wondering how often you can take whey protein? I have it in breakfast and then I have a drink after my training. Should I take it more often to increase protein intake?
There is no perfectly correct answer to that question. It depends from person to person. If you don’t exercise and do a lot of strength training and need extra protein its not necessary to have more protein. Most people is getting all the protein they need from their regular diet, there is protein in everything from meat, fish, poultry, dairy products, etc. A way to find out how much protein you get in a day is to calculate it based on nutrion value. Now I do not know how much you exercise, but I think you should continue as you are doing now.
What is the difference between fitnessgurus one whey and whey isolate one? What is recommended for use after a workout to recover muscles?
One Whey Isolate ® is an ultra-premium protein consisting solely of whey isolate. With an unmatched protein percentage of 87% and totally free of carbohydrates, lactose, fat and aspartame, this protein for those who refuse to compromise when it comes to your diet.
One Whey ® is a high quality whey protein supplementation with rapid absorption, wonderful taste and good solubility suitable for all exercisers who want to accelerate their recovery and muscle building.
You can decide for yourself which you want after your workout. One Whey Isolate is 100% Whey Protein while One consists of 100% ultrafiltered and installation antiserum whey protein concentrate and whey protein isolate with added amino acids. If you check the nutritional value so isolate consists of only one protein and one whey have fat, carbohydrates, protein, etc. Everything about the products is in fitnessgurus webshop.
What is the difference between the different powders from fitness guru? One whey, whey isolate one and casein. When to take what and why?
One whey and One whey Isolate One is containing protein with rapid absorption and One Casein is a slow uptake of protein.
One Whey ®: The rapid absorption of whey protein makes it well suited in combination with the first meal and after workouts for maximum recovery and muscle building. One Whey ® has a high protein content of 78% and low in carbohydrates and fat. It is therefore excellent for those who want to lose weight and those who want to speed up the muscle building workout.
One Whey Isolate ®: is an ultra-premium protein consisting solely of whey isolate. With an unmatched protein percentage of 87% and totally free of carbohydrates, lactose, fat and aspartame, this protein for those who refuse to compromise when it comes to your diet and income. The goal of our first isolate was a protein better than everything else on the existing market in terms of quality, content and taste. The result is an ultra-premium protein with over 12 grams of EAA and 6 grams of BCAAs per serving. This protein is the one that requires the absolute best for maximum muscle building and fat burning.
One Casein ®: The slow uptake of casein provides a sustained release of amino acids which promotes recovery while it helps prevent muscle breakdown. Take One Casein as a part of your daily protein intake to get unique advantages for those who want to lose weight and those who want to improve in quality muscle mass. Casein protein keeps keeps you full time while reducing muscle breakdown effectively prevented giving good conditions for muscle growth.
Best protein powder according to you? Favorite flavor?
Thanks for the awesome inspiration
My absolute favorite flavor is One Whey Isolte Milk Chocolate. Great taste! I always drink that after the gym! 🙂
How do you mix your protein? Its disgusting with water! But I can not tolerate milk :/
Protein powder is protein powder. It’s not a candy drink. Sorry, now it sounded silly, but protein tastes as protein … I always mix with water. If you do not like it, you can test to make a smoothie on it. Throw in a little raspberry and banana, it perhaps becomes a bit tastier! 🙂
Thanks for an incredible fitness blog! I am looking to buy protein powder for the first time and wonder if it is better to buy natural protein powder than flavored? Does not flavored protein powder a lot of sweeteners?
I myself have only flavored protein! All One Whey series from FitnessGuru is asprtam free.
Vegan protein powder? Is there?
Just that I’m not too familiar on but I searched around and HERE I found a vegan powder.
Can you use protein powder even if you do not train like crazy?
Yeah course you can, but I see no reason to add more protein to your body than necessary because most people get themselves all the protein they need from their usual ”diet”. I do not recommend protein powder for those who do not feel they really need it.
There is certainly a great deal to find out about this topic. I really like all the points you made.
Wow! This could be one particular of the most helpful blogs We have ever arrive across on this subject. Basically Great. I am also an expert in this topic so I can understand your effort.
Hej 🙂 har en liten förfrågan till dig. Om du kan maila? 🙂
Proteinpulver med vatten är något av de värsta som finns.. Uuh rysningar
Förstår om det är mycket frågor att svara på, men; Jag tränar oftast på kvällarna, tar en proteinshake direkt efter träning, går någon timme tills jag äter middag OCH jag (inbillar mig iallafall) att jag alltid blir hungrig ungefär två timmar senare. Vaknar på nätterna då, vet inte om det är för att min kropp skriker efter mat eller pga. något annat – men kan jag äta ett kvällsmål? Och isåfall – vad rekommenderas att jag ska äta?
Tack, du är en fantastisk inspiration!!
Är det en dålig idé att dricka proteinpulver om man är laktosintolerant? Om jag förstått det rätt så innehåller vasslepulver mycket mjölk?
Skulle bli jätteglad om du kunde svara på den här frågan 🙂 :
Äter alla i din familj nyttigt eller gör du ordning alla dina måltider själv? 🙂
Ett vegansk alternativ är även hampaprotein 🙂
Thank you! Can u do post about some snacks you can take to the gym with:) i usually go after school so i cant take much :/ but thanks:)
Tack för dina grymma tips! Jag har druckit flera olika proteinpulver men alltid fått tvinga i mig dom 🙁 sen du tipsade om fitnessgurus så har jag en ny syn på vad som är gott och det är inte längre jobbigt att dricka TACK TACK TACK!