Idag är det dag 4, av 7 days – 7 stories. Jag skulle precis ställa mig och baka bröd och kom fram till att det kunde jag ju faktiskt filma som dagens film! Så det gjorde jag också. Brödet blev hur gott som helst. Vill ni ha hela receptet så finns det HÄR. Today is … Läs mer
Hej! Något som jag äter ipricnip varje frukost och ofta till mellis är en blandning av keso, kvarg, kakao, stevia och bär. Det är verkligen supergott! Jag brukar inte ha med den på bild särskilt ofta för det ser mest bara geggigt och osmakligt ut men nu tänkte jag del med mig av denna härliga … Läs mer
Godmorgon! Igår kväll bakade jag och min pojkvän ett helt fantastiskt bröd! Ja, det är nyttigt.. 😉 Receptet är inte mitt den här gången utan det är hittat på Ida Wargs blogg, för att komma dit klickar ni HÄR. Brödet var över mina förväntningar, ett nyttigt grovt bröd fast fortfarande väldigt mjukt och saftigt. Det är … Läs mer
Godmorgon! Idag gjorde jag ett helt fantastiskt pannkakstorn. Dessa pannkakor slår alla andra pankaksrecept jag gjort tidigare! Det här är protein pannkakor gjorde med proteinpulver som huvudingrediens vilket gjorde att de fluffade till sig ordentligt och det blev mer som amerikanska pannkakor i konsistensen än vanliga pannkakor (nej man kan inte byta ut proteinpulvret mot … Läs mer
1 portion. 1/2 dl havregryn 100 g äggvita (ca 3 äggvitor) 1/2 banan 1 msk mjölk 1 krm vanilj pulver . Mosa bananen och blanda med de andra ingredienserna i en hög kopp. In i mikron i 1-2 minuter. Calories: 161 Total fat: 3,6g Total carbs: 25,1g Protein: 13,1g . 1 person. 1/2 dl oats 100 g eggwhites (3 … Läs mer
1 portion. 1 dl havregryn 1 dl lätt turkisk yoghurt 1/2 dl lätt keso 1/2 mellan mjölk 2 tsk kakao pulver 3 msk stevia 5 hallon . Blanda allting i en skål och täll in i kylskåpet under natten. På morgonen är gröten redo att ätas direkt som den är eller om du väljer att … Läs mer
Hej! Idag gjorde jag denna underbara frukost. En perfekt kombination av protein, kolhydrater och fett. Det är banan havregryns gröt (improviserade ihop den nu på morgonen) toppat med lätt keso och ekologiskt jordnötssmör. . Gröten: 1/2 mosad banan 1 dl havregryn 2 dl vatten 1 krm salt 1 äggvita . Mosa bananen och tillsätt havregryn … Läs mer
1 portion. 1dl havregryn 2dl mjölk 1,5msk kakao 1,5msk stevia strö 1msk kaffe . Blanda allt och sätt in i mikron 2-3 minuter. . Total calorie: 240 Total fat: 11,7g Total carbs: 29,9g Protein: 13,5g . 1 person. 1dl oats 2dl milk 1,5tbsp cacao 1,5tbsp stevia 1tbsp coffe . Mix it all togehther and put in the microwave for … Läs mer
Hej! Igår kväll slängde jag ihop lite av allt jag hade hemma i köket och det resulterade i en helt fantastisk och nyttigt ugnspannkaka. Bilderna ger dock inte denna skapelse rättvisa då det var väldigt mörkt och kameran ville inte vara på min sida. Ingredienser 1 person: 1 dl fiberhavregryn eller andra havregryn. 1/2 dl … Läs mer
God morgon! Igår efter att jag hade lagt upp bilden på min frukost blev det flera förfrågningar både här och på instagram om hur jag gör protein gröt. Det är väldigt enkelt och jag äter det i stort sätt varje dag men jag varierar smakerna. Som ni vet använder jag pulver från Fitnessguru och ina … Läs mer