Hej! Jag fick lite klagomål angående veckans utmaning som är ”sockerfri” vecka! Eftersom att det är både semlans dag och alla hjärtansdag. Jag vill först påpeka att det här är en utmaning och det ska vara utmanande annars är det ju helt onödigt med att ha det som utmaning om det är enkelt. Alla hjärtans … Läs mer
Godmorgon! Jag har precis gjort mig klar och nu ska jag iväg på bloggmöte samt fotografering till min design och intervjun jag gjorde i fredags! Jag är super nervös, jag har aldrig gjort något sånt här tidigare och jag vill verkligen att headern blir fin! Wish me luck! Haha, hoppas att ni alla får en … Läs mer
Hej Ellen! Jag har nu under en tid använt mig av fitnessgurus One whey Choklad&hasselnöt och är inte riktigt nöjd. Nu vill jag byta upp mig till någon annan av deras proteinpulver att dricka direkt efter passet så jag tänkte bara höra vilken du rekommenderar av Isolate, casein och vanlig whey? Har läst om alla … Läs mer
Hej! Igår testade jag något nytt. En hälsosam kladdkaka. Hur toppen är inte det?! 😀 Ingredienser för 16 bitar: 400 g svarta bönor 2 mellan stora bananer 1 dl kakao 1,5 skopa choklad protein pulver (45 gram) Kan ersättas med mer kakao om ni inte har protein pulver. 1 tsk vaniljpulver 50 gram smält cocosolja … Läs mer
God morgon! Nu är det dags för en ny utmaning, förra veckan var det burpees som gällde. Nu är det något helt nytt. Jag utmanar er att ha en socker fri vecka som socker i form av sötsaker. Det betyder att nu de sju kommande dagarna ska vi alla hålla oss borta från sötsaker så … Läs mer
Igår hittade jag på ett nytt recept av plättar, det är casein plättar och de passar utmärkt som sista målet på dagen innan man går och lägger sig som ett kvällsmål. Casein är ett protein med långsamt upptag det är därför det lämpar sig till kvällen. Ingredienser för 12 plättar: 1 skopa casein pulver (30 … Läs mer
God morgon! Jag vaknade för en stund sen och nu sitter jag med familjen och äter frukost. Idag är det vilodag för min del och min pojkvän är ledig från jobbet så vi ska bara ligga hemma hela dagen och pilla i naveln. Vi ska åka ner och köpa lite godis med min lillasyster och … Läs mer
Hej! Jag tänkte att det var dags för lite uppdatering. Igår hade jag ett fullspeckat schema och jag hann tyvärr inte lägga ner så mycket tid på bloggen som jag egentligen hade velat. Efter att jag kom hem från gymmet ringde webb magasinet Improveme som jag bloggar för och intervjuade mig, det kommer att komma upp … Läs mer
Ingredienser för 4 portioner: 1 ägg 1 dl mjölk 1/2 banan (eller mindre) 2 dl hallon . Utförande: Vispa ägget till ett stort hyfsat hårt skumm och tillsätt mjölken och fortsätt vispa. Elvisp är att föredra. Lägg till bananen och hallonen och vispa tills det har blivit slätt. Servera i glas och njut av den här … Läs mer
Uppvärmning: Powerwalk 15 minuter på löpbandet. 10×4 Bänk press 25 kg 10×4 Hantelpress 10 kg 10×4 Bröst press i maskin 15 kg 10×4 Pectoral maskin 17,5 kg 10×4 Chest incline maskin 12,5 kg Todays lunch in school: Chicken fillet with beans, grated carrots and cucumber. Warmup: Power walk 15 minutes at the treadmill 10×4 Bench … Läs mer