Ibland fastnar man i övningsträsket, man kör samma övningar, samma ordning och samma antal repetitioner… man är trött på det men orkar inte få ändan ur vagnen och byter ut lite övningar, trixar och fixar lite helt enkelt. Så här kommer lite tips på övningar om ni vill köra igenom hela kroppen! Uppvärmning Marklyft Knäböj … Läs mer
man är inte laddad till tänderna och ögonen vill gå igen men man gör det bästa av situationen och kör igenom hela kroppen. Det kallar jag gött — efteråt….
Det finns så mycket jag längtar till. Roliga stunder med kompisar, träning, härliga helger, utflykter, resor, sena kvällar och tidiga mornar. Jag längtar! Hoppas du också har något att längta efter!
Den kanske inte ser så rolig ut, mest rund och gulorange, men den tål att testas i ugnen som hemtillverkade stavar i 225 grader i ca 40 minuter. Lite småbadandes i olja. Glöm inte att salta efteråt, det blir så mycket godare då. Hur smakar den då? Sött, vilket är gott. Klimatsmart och billigt – … Läs mer
Det är med tunga ben och kämpar mig genom passet idag. Men så är det ibland. Det är inte alla dagar det går som en dans! Desto skönare när man kommer hem. Och glöm inte, allt du gör räknas.
Efter pannkakssnack i skolan dag kunde jag inget annat än att falla för frestelsen – bananpannkaka med bär och kesella.
Hur går det? Har träningen fått sina heliga platser i veckan kalender?
Ge varandra uppmuntrande kommentarer och pepp! Inte bara bland träningmaskiner och vikter – överallt! Det ger så mycket energi att få, men mest att ge, en komplimang. En tumme upp och en peppande blick när man står och ska lyfta en tung stång hjälper, jag lovar, då lägger man på lite extra till och med … Läs mer
Snart ska jag ner till gymmet för ett kombinationspass – funktionell styrka och spinning. Bra. Gött. Jobbigt. Svettigt. Bra musik. Efter att ha tittar på 2 x 90 min fotboll på två dagar måste jag säga att springet i bennen har smittat av sig! OCH det blev vinst för båda lagen, bådar gott!
Det sägs hela tiden att man ska promenera istället för att köra ett hårt löppass om man vill bränna fett. Ja, det i sig att man bränner är sant men det speglar inte riktigt hela sanningen. Lågintensiv träning brukar beskrivas som 60 % av din puls totala maxkapacitet medan högintensiv träning sträcker sig mot 80 … Läs mer