Det är så skönt när jag är helt själv i gymmet. Jag kanske kan skymta någon på andra sidan maskinparken som kör lite bröst, men där borta är inte jag. Jag är vid stängerna och där är det inte en kotte. Jag kan plocka fram till nästa övning mellen seten. Effektiv är ju mitt mellannamn. … Läs mer
Det var ett pass som la sig på stärka-pannbenet-kontot idag. Det sved i pannan, som spikar, från det snöblandade regnet. Det kom i trehundratjugo från alla håll och kanter. Det kvittade om jag sprang åt höger eller vänster. Så jag sprang runt. Runt runt runt den gamla fotbollsplanen som värsta Usain Bolt. Benen sved också … Läs mer
Nu är träningen avklarad! Dagens inspiratör står den här tjejen för. Det är en tavla från gymmet jag tränar på just nu. Jag gick på en av hennes klasser under The Nike Blast ’10. GRYM! Nu ska jag iväg iväg på lunch! Happy Friday!
Redo för chins – träningsväskan och jag. Nu är jag hemma, bara några sekunder ifrån en espresso.
Riktigt bra övning. Tränar stora delar av kroppen. Lite svår att få in tekniken på i början så fråga gärna någon som kan. Ingen övning är bra om man gör den dåligt.
Ta alla dina styrketräningspass och gör till ett. Välj ut creme de la creme. Se hur det bäckmörka utanför börjar ljusna upp tillsammans med lite kaffe. Snart är det time. Fredagsfräckisen ska avklaras. Det blir en utmaning. Perkfekt för en fredag som denna. Dusch och lunch ute. Utanför lägenheten alltså, men inte ute i det … Läs mer
Invigt mina nya galna Miami- Nike- skor! Galet sköna, galet glada och galet starka. Sista repetitionen på knäböjen var skornas. Definitivt.
Halva världen sätter varje år tusentals nya mål när de sista timmarna flyger förbi. Många utav dem har med träning och hälsa att göra. Det slår aldrig fel. Och så är det väl. Antar jag. Folk vill börja om. Göra ett nytt försök. Ge sig fan på. Motivationen är där. Och håller sig kanske kvar … Läs mer
Ibland har man ingen vidare lust, men vad det nu kan vara. Då utvärderar man, vill jag skita i det? Är det roligare om jag skiter i det? Är det skönare om jag skiter i det? Är svaren Ja, då brukar jag skita i det. Men oftast är det uppstartsfasen som är det jobbigaste. Att … Läs mer
Okej, ibland drar man sig för att slänga sig ut genom dörren och attackera intervallerna eller cykeln i spinningsalen, men allt som oftast ska det vara kul att träna. Annars blir man lite deppig och det infinner sig en olustig tråkkänsla för hela livet. Så hitta nåt kul. Som du gillar. Eller ett mål. Som … Läs mer