Ny vecka, nya tag. Min vecka har börjat med tuffa intervaller och jag är glad att de är klara för jag har inte lust att göra om det…inte just nu i alla fall. Veckan kommer erbjuda mycket pluggande och tränande, en och annan överraskning också men det kan jag inte prata om här! Nu väntar … Läs mer
I morse var det riktigt segt att komma upp. Jag var trött och inte alls speciellt sugen, men jag satte på robot-jaget och drog ut. Efter tio minuter kom belöningen, känslan när solen slår emot dig, fåglarna kvittrar och jag möter några hundägare och joggare. Det är lugnt. Ingen stress, det är vår morgon. Då … Läs mer
Det börjar hända saker. Målet närmar sig. Det känns, det syns. Det är skönt. Härligt. Förbättringar sker hela tiden på olika plan på vägen mot det stora målet. Det ger en energi och man får ett kvitto på att det man tror på och kämpar för går att nå, men också ett kvitto på att … Läs mer
Träningsvärken från igår uteblev inte. Fyllde på med ett litet Pump-pass och löpning. Nu sitter man go och mör, redo för mat. Det är lycka. Hade man orkar, hade man haft tid skulle en promenad i kvällsvärmen varit så skönt.
Svetten den lackade och musklerna bad om nåd. Det var ett gött och intensivt pass jag fick till utan hjälp av motivation och inspiration. Jag tog fasta på några tips ur senaste Fitness Magasine vilket ledde till det här passet: Uppvärmning 10 min * ”frivändning med axelpress” 5ggr * frontsquat så djupt du bara … Läs mer
Det var varmt och jag var seg men så fort man kommer igång är det så skönt. Korta backintervaller med ”1250meters varv-intervaller” skulle jag tydligen ta mig an hade jag bestämt. Riktigt kul faktiskt! Mosa i backen, bränner i benen under varvet, solen i ansiktet och bra musik i öronen. Tack för att livet är … Läs mer
Att putta ut Charlotte på powerwalk är ingen barnlek! Hon tar långa steget före och att se oss en söndagsmorgon är en speciellt syn. Jag småspringer bredvid för att hinna med i tempot, så som en liten hund med sin matte! Gud vilket tempo! Svetten lackade och munnarna gick. Sen gör det inget att jag … Läs mer
Les mills var i stan och hade inspirationspass så jag och en kompis for dit och körde BodyAttack. En blandning av x-fit,crossfit, lite friskis gympa och dans kanske man kan kalla det. Hög puls med styrkeövningar. Kristin Andersson från Les Mills-teamet instruerade Roligt pass, även om jag inte är en ”pass-älskare” och Kristin är … Läs mer
Idag bestod mitt pass bland annat av flyes. Det är en bra övning där man tränar bröstmusklerna. Självklart kan du sänka trissan för att komma åt de högre eller lägre muskelfibrerna men det här är väl ”den vanliga”. Tänk på att, som vanligt, göra övningen ordentligt. Vilket betyder spänd mage, rumpa och höftbrett isär. Håll … Läs mer
Sa jag att jag fick en genomkörare inslaget i ett litet paket förra helgen? Jag fick vad tålde. Han är tuff ”min PT”. Använd din kropp, högt tempo, puls, klaga inte, pressa dig själv, utmana – det verkar vara lite utav hans filosofi. Och visst, det är ju lite av min också så som ni … Läs mer