Då min sjukdom är ett stort hinder när det kommer till träning, försöker jag hela tiden hitta andra sätt att röra mig på. Vad som fungerat hittills är att gå ut på promenader, något jag började med på måndagen vecka 15. I samband med detta laddade jag också ner en app som heter ”Steg!” och som fungerar på det sätt att den räknar hur många steg man tar, hur långt man går samt hur många kalorier man bränner. Om man vill kan man också starta GPS:en och på så sätt se med egna ögon hur långt man verkligen gått. Jag vet för min del i alla fall att det alltid känns som man gått längre än man egentligen gjort, men med denna app behöver jag inte längre hålla koll på det själv; den gör jobbet åt en.
Nu kanske ni undrar varför jag inte gått ut på promenader tidigare, då det dels är något som fungerar för mig i samband med min sjukdom och sedan även är ett lätt redskap att ta till om man vill röra på sig och få bättre motion samt gå ner i vikt. Det är nämligen så att jag faktiskt hatar att ut och gå; jag tycker det är bland det tråkigaste som finns! Jag har vetat om min övervikt länge nu och redan då testat på det här med promenader, men jag fixade det inte. Bortsett från att det är tråkigt fick jag väldigt ont i kroppen och kände helt enkelt att det inte var värt det. Sedan är det inte heller så lockande att ut och gå när man vet i förväg att man kommer få ont efteråt. Ska jag vara ärlig vet jag inte riktigt vad det vad som fick mig till att testa att ut och gå igen, men jag är i alla fall glad att jag gjorde det då det konstigt nog fungerar perfekt för min denna gången! Jag får inte direkt ont och jag blir inte heller så värst trött, och ärligt talat tycker jag till och med att det känns SKÖNT! Jag vet inte om det har med mitt lilla knep att göra, för jag har börjat att ta med mig musik varje gång jag går ut och går; musik med högt tempo som rent ut av får en att vilja börja dansa! Jag vet dock inte hur länge det sägs att man ska vara ute och gå, men då jag har en sjukdom att tänka på tycker jag att det är bättre att ha gjort något, än ingenting alls.
Sedan en gång i veckan försöker jag också hinna med att simma. Det är något jag alltid tyckt varit kul och det spelar heller aldrig något roll hur trött jag är, för jag fortsätter simma i alla fall. En fantastisk känsla!
Hur är det med er andra som försöker gå ner i vikt? Vad gör ni när ni tränar?
Mina motionspass hittills
V. 15
Måndag – Promenad 22 min
Onsdag – Promenad 32 min
Torsdag – Promenad 14 min
Söndag – Promenad 39 min
V.14
Måndag – Promenad 17 min
Onsdag – Promenad 26 min + simning 20 längder
Torsdag – Promenad 17 min
Fredag – Promenad 29 min