Dropset är en metod man använder i styrketräning där man använder musklernas all kraft. Något som jag har i mitt program som sista övning varje gång. Det är super jobbigt men samtidigt kul. Man kör till såkallad failure. När man kör detta så kör man första setet med hyfsat höga vikter för att sedan stegvis minska vikten.
Exempel, bicepscurl:
set 1: 4 kg
set 2: 3 kg
set 3: 2 kg
Man kör utan vila mellan seten. Jag tycker definitivt att det är något att prova på! Då känner man verkligen att man har muskler.