5:2 dieten är det allra senaste inom dietande och hur mycket skit har den inte fått? Man svälter sig själv osv. Hur många vet dock inte det positiva bakom dieten? Den funkar ju på människor dessutom? Mår människor bättre av att äta enligt 5:2 så är det väll bra? Alla väljer själva. Jag är verkligen trött på all antihälsa/träningsanda som kretsar runt oss hela tiden.
Dieten går alltså ut på att man äter som vanligt fem dagar i veckan och äter 500 kcal två dagar (600 om man är kille). Man väljer två dagar där man äter mindre, dagarna ska dock inte vara tätt intill varandra.
Positivt med 5:2:
– Man får äta vad man vill, fem dagar i veckan
– fasta är bra för kroppen
– under fem dagar så behöver man inte tänka alls på hur många kalorier, hur mycket protein/fett/kolhydrater man äter
– de två fastedagarna är lätta att klara av då man vet att man får äta som vanligt dagen efter
– Det känns ofta skönare att veta att man får äta endast 500 kcal två dagar i veckan än att dra ner på 500 kcal varje dag. För det är precis det man gör när man går på diet, man drar ner på sitt intag.
Med äta vad man vill så menar jag, äta vad man vill men ändå hälsosamt. Det vill säga, inte massa tomma kolhydrater bland annat.
Negativt:
– Det är svårt att äta med andra på sina fastedagar
– man blir väldigt hungrig och trött (men det vänjer man sig vid)
Jag själv har aldrig provat 5:2 så jag vet inte exakt. Jag tycker dock att det låter väldigt vettigt. Jag tror att det vore en diet för mig om jag nu skulle behöva det. Att fasta låter hårt men det är precis vad kroppen behöver ibland, det finns mycket positivt med att fasta. Att fasta två dagar i veckan och endast äta lite grann låter mycket bättre än att fasta 16 timmar varje dag som många idag gör enligt den klassiska periodiska fastan. Där äter man alla dagens kalorier på endast några timmar. Det skulle jag aldrig orka.
