Alltså.. Jag provade ett nytt recept på proteinsmoothie idag. 40% protein 40% kolhydrater och 20% fett. Det verkade verkligen super gott och allt. Men antigen är det jag som misslyckades eller så blev jag lurad. Det var absolut inget fel på smaken men konsistensen var helt grynig. Usch. Men jag hade bråttom imorse så det kan ju antigen vara så att jag tog för mycket havregryn i eller inte hann blanda helt…
Här är receptet om något är sugen iallafall:
1 skopa whey protein (jag tog kiwi yoghurt)
60g fiberberikad havregryn
3 dl minimjölk
1 ägg
30g valfria bär (jag tog hallon)
5g kokosflingor
Allt detta mixas och dricks sedan! Super bra att tillreda i förväg om man vet att man kommer att behöva stressa. Så länge det blir gott dvs.
