Ja hur hittar man den? Jag ska ge er några snabba och enkla tips som snabbt kan ge er motivationen till att fortsätta eller kanske börja träna.
1. känns det inte som att något händer? Googla genast upp lite inspirationsbilder eller kanske historier där folk har lyckats. Alla kan lyckas!
2. sätt upp ett långsiktigt mål men också mindre mål som är realistiska för dig just nu.
3. belöna dig. Klarar du av att följa ditt program i fyra veckor så köp dig något fint, gå på massage, ät något riktigt gott, eller vad som nu känns bra för just dig. Det ska kännas bra att lyckas!
4. hitta en träningskompis. Vill kompisen också börja träna? Träna tillsammans! Då kan ni peppa och dra varandra till gymmet.
5. hitta ditt bästa sätt att träna på. Gym är inte något för alla, alla fastnar inte. Kanske är dans, handboll, fotboll, skidor, skridskor eller löpning roligare?
6. prioritera din träning. Andra saker kan vänta!
7. orkar du inte träna? Tänk på hur bra man mår efter och vilka stora fördelar träning är. Tänk på ditt framtida jag.
8. boka in träningen i din kalender, ha den bestämd!
