Loggade precis in på facebook och såg månadens första övning från Iform. Såhär är den. Jag har inte gjort den än men ska såklart göra det så fort jag får tid idag! Det verkar riktigt jobbigt.
Man ska sitta så som kvinnan på bilden. höftbrett isär med benen och med en naturlig svank i ryggen. Armarna ska även sträckas ut framför dig.
Rörelse: Andas in och böj benen i 90 grader. Sträck ut ett ben framför dig när du andas ut och andas in när du drar tillbaka benet igen. Byt sedan ben. Detta gör du 3×6. Alltså sex reps tre gånger. SHIT!
HÄR hittar ni hela artikeln.