vanliga utfall. Inte alls så svårt. Viktigt är rakrygg och knät bakom tårna. Ett tips är att börja utan vikter tills man kanske klarar 12 stycken helt utan problem. Sen kan man höja stegvis.
Utfall finns i alla möjliga varianter. De klassiska, åt sidan och belgiska… Alla är grymma för rumpan och låren. En övning som jag skrivit om i bloggen tidigare och som jag dessutom nyligen har lärt mig är att ha den främre foten på en upphöjning. Jag hittade ingen riktigt bra bild men ni förstår nog grejen iallafall. Den känns verkligen. Samma grej där, börja utan vikt för att få in den rätta tekniken! So let’s get that dream ass!
Kommentarer är stängda.