Träffade Sabrina strax innan klockan elva i morse. Vi drog till medley för att träna ben, med fokus på rumpan! Riktigt bra pass med en hel del nya övningar. Älskar verkligen att variera mig på gymmet, har varierat mig nästan varje gång sen jag började träna nu efter veckorna jag var sjuk. Är verkligen så sjukt motiverad just nu för tillfället och hade planer på att åka till Hälsohuset nu ikväll för att gå på ett pass, men tror jag skippar det, är nämligen heeelt slut. Blir nog två pass imorgon istället! (livet som ledig <3)
Nu ska jag och Rebecca titta klart på en film vi börjat se på, the prince! sjuuukt bra film.
Dagens övningar:
Raka marklyft: (Dropset) från 35 kg (6 reps) och ner till 20 kg (12 reps)
Cable kickbacks: (Dropset x2 / ben) – från tio kg och ner
Utfallssteg: 40 st x2, 10 kg
Höftlyft med skivstång: 10×2, 20 kg
Benpress (smala): 50 kg,x8- 60 kg,8×1
Benpress (breda): 50 kg,x8- 60 kg,8×1
Stående benpress i assisted chins maskinen – 55 kg, 8×2/ben
Vadpress – 25 kg, 15×2
Explosivitet träning – vanliga knäböj och sumo 10×3 med 3 kg medicinboll