15 steg närmare lycka

1. Utmana dig själv! Försök gå upp före alla andra, börja till exempel med 07.00, sen 06.30, sen 06.00 osv. Gå gärna ut på en promenad och njut av den fräscha morgonluften!

2. Försök gå och lägga dig tidigare! Börja med 23.00, 22.30, 22.00 och vakna upp energifylld och utvilad dagen efter. Försök lägga ifrån dig mobilen tidigare varje kväll också 🙂 

3. Njut av din frukost varje dag! Laga något annorlunda, extra gott och varför inte lite ”lyxigt”? Sätt dig sedan ner och njut av varenda tugga. En rostad macka i farten eller ingen frukost alls leder till energidippar, dålig koncentration och stress. 

4. Stretcha! Börja med ett tillfälle i veckan för att sedan stretcha en stund varannan dag och till slut en gång om dagen. Det behöver inte vara länge, 10 minuter en kvart räcker lätt! Glöm inte djupa andetag och att stretcha igenom hela kroppen. 

5. Drick mer vatten! Köp en vatten flaska och börja med att försöka dricka 0,5 liter om dagen, fortsätt sedan till 1 liter, 1,5 liter, 2 liter och 2,5 liter. Fördelarna med att dricka mycket vatten varje dag är många!

6. Gör små förändringar i kosten! Mer grönsaker varje middag, sluta med oboyen, välj fullkornspasta framför den gamla vanliga pastan, välj quinoa och välj flytande margarin/smör och kokosolja framför det gamla vanliga hårda stekmargarinet.

7. Rensa dina garderob, skänk eller sälj kläderna du inte vill ha kvar, dammsug och skura golvet, damma varenda hörn och tvätta din spegel. Tänd sedan ett doftljus!

8. Tvätta dina sängkläder och alla dina underkläder med ett sköljmedel som doftar otroligt gott. 

9. Ta ett bad med dina favoritlåtar i bakgrunden! Börja med balsammetoden för att göra ditt hår en tjänst, raka benen och skrubba hela kroppen. Smörj sedan in dig med en lotion som doftar gott!

10. Försök röra lite på dig varje dag! Ta trappan istället för rulltrappan/hissen, gå ut på en promenad (gärna utan musik i öronen för att njuta av naturen ännu mer!) och le till alla du möter på promenaden. Du kommer bli förvånad över hur många som ler tillbaka och ditt leende kan göra mycket för någon annan, även om det är en främling! 

11. Prioritera dig själv! Många gånger glömmer vi att det faktiskt är vårt eget liv vi lever och att vi istället prioriterar andra människors behov. Du är viktig! Ibland viktigare än någon annan. 

13. Sätt upp ett mål! Vill du resa någonstans? Se till att det händer. Börja spara pengar nu!  

14. Bli den personen du själv skulle se upp till. Betala en extra parkeringsbiljett och lått den sitta kvar i automaten – för att göra nästa persons dag, ge andra komplimanger, våga prata med någon som mår dåligt eller om du själv mår dåligt! Skänk pengar till en organisation som till exempel sos barnbyar eller varför inte bli fadder? Åk på en volontärresa och rädda liv, köp en kexchoklad nästa gång du är på affären och ge den till en främling, eller varför inte ge en främling en tjugokronorssedel? 

15. Låt det vara okej att vara nere. Man får ligga i sängen en hel dag ibland, man får äta en Ben&Jerry till middag, eller varför inte äta en hel chipspåse ensam? Oavsett hur och varför, så är du värd det.