Kvalitén på denna är inte heller bra. Nu när jag tänker efter så borde jag ha fotat från sidan eller bakifrån men man ser iallafall själva grundövningen.
Detta är en övning för vaderna, så kallad vadpress eller tåhävningar. Jag står på en liten upphöjning där endast tårna ska vara. Vet inte riktigt vad jag ska säga, känner mest att ni borde förstå övningen genom att titta på min sjukt dåliga GIF. Jag kör 29 kg tror jag på den här övningen och brukar köra 3 x 15.
Den finns också i väldigt många varianter, med vikt, utan vikt, i maskin, utan maskin, sittandes, ståendes osv. Man får hitta sitt sätt bara. Sjukt bra övning hur som helst.