Kom inte riktigt iväg när jag hade tänkt (Efter förra inlägget) utan kom iväg vid 14 tiden istället.
Dundrade av ben och axlar precis som planerat… Grabbarna som tränade samtidigt kollade lite konstigt eftersom jag jag körde på rätt rejält.
Vart 4 övningar för ben/arsle samt 3 övningar på axlar. allt i set om 4 och varierande 15-20 reps per set.
Är det jag som är konstig… eller inte högreps typ underbart när man kör ben? Det kör verkligen musten ur musklerna!
Var helt slut, blodsockernivån hade hunnit sjunka en hel del när jag tillslut var klar och var redo att kravla mig därifrån.
Jag kör ju alltid ben först, SEN axlarna. Och det är för att benen är en såpass stor muskelgrupp som kräver en hel del blodtillförsel när man tränar. så vill köra ut allt där innan jag ger mig på axlarna och då även får en sjuk pump utan några pump tillskott.
Men sen så var det ju det där med att man ska hem.
Till det här gymmet har vi en superbrant trappa på 7 trappsteg. Som dessutom har så små steg att man redan innan får gå i sidleds för att man inte ska trilla i den.
Tänk er då. Efter ett ganska brutalt benpass, och du ska ta dig ner från den.
Jag bara väntar på den dag jag kommer ligga med facet i backen efter ett benpass och ska nerför den trappan!
Nu känner jag dock mig själv, och vet att om jag backar nerför (Ser helt retarded ut men det får jag leva med) Så går det iaf mycket lättare!
Var iaf iväg och käkade lite gott med mammas sambo efteråt. Tur att jag fortfarande kör på offseason bara det att jag slopat godis, fikabröd och socker i allmänhet.
Nu ska jag försöka växla ner hjärnan lite och koppla av så att jag förhoppningsvis kan sova om ca 2 timmar!