gym i min lägenhet

IMG_1560Godmorgon!
Sjukaste drömmen inatt måste jag säga!
Hela min lägenhet förvandlades succesivt till ett gym i form av någon slags ställning med armgång (Ovanpå där hade jag sängen)
på kortsidan av denna ställning hängde man upp en skivstång, så där kunde du köra allt i från bänkpress, marklyft och knäböj osv.

Under här stod även min soffa och TV, för det var ju trots allt min lägenhet jag hade gymmet i och jag bor ju där!
Även hantlar upp till 25kg fanns därunder sängen och armgången bla. (tänk på att hela ställningen tar upp från vägg till vägg! )

en Cabel maskin fanns även installerad, samt en ställning att hänga alla redskap till denna. Inbyggt i ställningen fanns även sittande rodd samt latsdragen. *puh*

Det fanns allt du kunde tänka dig behöva på ett iaf, normalt utrustat gym!

Så nu jävlar. Jag tolkar min dröm som jag tolkar min känsla när jag är vaken!
Jag är så SJUKT TAGGAD! !

00000000000 Såhär ser min lägenhet (på31.5 m2)  ut egentligen! (Med den nuvarande möbleringen simpelt utmålat)

 

0 kommentarer

Mina Tankar Om Denna Träning Och Kost Hysterin!

Just nu är Media som säkert många vet duktiga på att kasta ut nya Super Dieter som ska hjälpa dig att komma i form på nolltid, och utan att direkt anstränga dig dessutom.

Samtidigt så kommer det en enorm kritik från alla håll och kanter som säger att denna hysteri är ett sk. Sjukt beteende.
I viss mån kan jag hålla med om det. Folk kastar sig på diet efter diet efter diet när de upptäcker att den där första dieten, den fungerade ju inte riktigt, så nu testar vi nästa.
Nästan som om de är desperata.

Men när en krönikör skriver en krönika med rubriken ”Det finns ett ord för det ni håller på med: Aneroxia” där hon går till hård attack mot bla. Mårten Nylén (fd. coach i Biggest Lose), efter att han medverkade i ”Halvåtta hos Stjärnorna”, Eftersom han valde att bojkotta en hel del av maten som inte passade in i den kosten/kostplanen som han körde med.
Bara för att han är medveten om vad han stoppar i sig och i vilka mängder så har en ett sk. ”Sjukt beteénde

malin wollin krönikörBild källa: Skärmklipp från krönikan.

Så bara för att folk har blivit mer medvetna om VAD det är de stoppar i sig, så har de automatiskt Aneroxia? För det verkar ju som att det är så som denna krönikör vill få det att låta.


 

Nu ska ni få höra lite om VAD Aneroxia är:

Allmänt

Anorexi är en ätstörning som innebär att man bantar så kraftigt att man svälter sig själv. Man tycker att man är tjock även om man väger mindre än andra. Man är mycket rädd för att gå upp i vikt och tänker ständigt på vad man ska eller inte ska äta.

Anorexi är vanligast bland flickor i tonåren och unga kvinnor, men även pojkar och vuxna får anorexi. Vad som orsakar ätstörningen är olika från person till person. Oftast är det flera saker som spelar in. Slankhetsideal i tidningar, reklam och annan media bidrar, men ätstörningar är oftast ett symtom på något annat, exempelvis låg självkänsla. Ofta är sjukdomen kopplad till höga prestationskrav och en vilja att ha kontroll för att kunna handskas med svåra känslor.

Anorexi börjar oftast med att man bantar. Händelser under uppväxten eller en plötslig kris kan utlösa bantningen.

Anorexi kan vara livshotande om den inte behandlas. De allra flesta som får behandling blir friska.

Källa: Vårdguiden http://www.1177.se/


Jag är lite småless på det här med att i detta Lilla Landet Lagom (Även känt som Sverige av någon anledning?) så får man inte sticka ut. Du skulle ju bara våga vara lite annorlunda än alla andra! Var Normal, följ normen!

När jag nämner för folk att jag tränar runt 6 pass i veckan på gymmet (Utöver den där hemska cardion) för att jag tävlingssatsar och ska tävla i Bikini Fitness, så ska folk direkt lägga sig i och ha åsikter om HUR jag ska träna och VAD jag ska äta.
Det kan handla om kommentarer som:

Kul att du har en hobby (?) men träna inte för hårt nu så att du blir för stor, du vill ju inte se ut som en karl”

Vänta här nu…. För det första. Det är inte en hobby! Det här är en livsstil! För det andra, Vem är DU att säga hur jag ska träna och se ut?
Dessutom så finns det inget som heter Tjej och kill träning. För att få de där extrema bodybuilding kropparna krävs det extremt många år av tung styrkelyftning. Ni behöver verkligen inte oroa er för att jag kommer att ”Se ut som en karl” som ni så fint formulerar det.

Men åh, nej… Måste du förstöra din kropp med så mycket muskler? Det är ju inte fint, med så synliga muskler

Återigen. Tack som fan för din åsikt. Men jag bad inte om den. Så behåll den för dig själv nästa gång.
Vad du tycker är fint och inte, är jag inte intresserad av. Det är DIN åsikt och inte min.
Personligen tycker jag det är vackert och sensuellt med muskulösa kvinnor.
Det är MIN åsikt och jag står för den.
Min drömkropp ÄR att ha mycket synliga muskler för jag ÄLSKAR muskler!

body-fat-percentage-women

Bildkälla: BuiltLean

Jag bestämmer helt enkelt själv hur jag vill se ut, precis som du bestämmer över ditt utseende, och jag dömer inte dig för det eller hur?
Inte kommenterar jag att du kanske skulle behöva gå upp/ner i vikt, eller att du ska tänka på vad du tar på dig för kläder.
Jag klagar inte heller på att du väljer att stoppa i dig en påse chips eller 0.5kg lösgodis en fredag/lördag kväll i TV soffan.

För ja juste. Det här med kosten är också en aspekt som man kan få ganska så faktiskt inte roliga kommentarer om.

img-2220

Bildkälla: http://www.Karlssonsgrytor.n.nu

Okey. Låt oss tänka oss in i det här scenariot:

Du har precis fyllt år, Det vill du ju såklart fira. Du bjuder över familj och vänner på en födelsedags fika! 
På ditt födelsedagsfika så serverar du ju givetvis, lite saft, kaffe och thé för det går ju alltid hem hos alla (Även om de flesta dricker kaffe så finns det ju de som faktiskt inte tycker om kaffe). 
Men du kan ju inte bara bjuda på dessa fin fina drycker, utan något tilltugg måste du ju bjuda på också. 
Så du bakar en tårta, lite kanelbullar osv osv. att bjuda dina gäster på.

Det här är scenariot är det vi har att jobba med. ok?

Givetvis så vill jag ju trots att jag är på diet vara med och fira min polare somhar fyllt år! Det är inget snack om saken! Bara för att jag dietar och inte
äter allt så innebär det ju inte att jag är mindre kompis med dig för det.

MEN när jag nu kommer till din födelsedagsfika, och bara tar en kopp kaffe. Så kommenterar folk som är där ”men kom igen, lite måste du ju unna dig, ta en lite tårtbit iaf

osv osv. (Här tycker jag systembolagets reklam är toppen med exemplet med kakor, även om budskapet egentligen har med alkohol att göra)
NEJ jag vill inte ha den där bullen, av den simpla anledningen att jag VET att bullar/tårtor innehåller extremt mycket onödiga kalorier som jag kanske hellre hade lagt på en extra matlåda mitt på dagen för att slippa hungerkänslorna.

Jag vill helt enkelt inte klämma i mig den där tårtbiten bara för att den där sk. ”NORMEN” säger att jag ska äta den för att jag är och firar min kompis.

Kan jag inte fira min kompis med en kopp kaffe och vara social iaf?

Jag vill inte av den simpla anledningen att den där dagen i början på December, när jag gjort mina 25 veckors diet kliver upp på scenen och VET att jag är i mitt Livs Form

Det här är den livsstil som jag har valt till mig, för att jag älskar den, med hull och hår alla för och nackdelar med den, För jag är villig att medge att diet kanske inte alltid är det roligaste valet, ibland vill jag kunna ta den där tårtbiten när jag firar min polare, men jag avstår, för det här är MITT val.

Precis som du gör ditt val att ev. klämma i dig den där tårtbiten som jag valde att avstå.

Jag bestämmer varken hur mycket eller vad du ska äta, jag accepterar dina val.

INGEN HAR RÄTT ATT BESTÄMMA ÖVER MIG OCH MITT LIV!
INGEN HAR RÄTT ATT BESTÄMMA VAD OCH HUR MYCKET JAG SKA TRÄNA!
INGEN HAR HELLER RÄTTEN ATT BESTÄMMA HURUVIDA VAD OCH HUR MYCKET JAG SKA ÄTA! 

DET HÄR ÄR MINA BESLUT, MITT LIV!
JAG BER ER ATT RESPEKTERA DET PÅ SAMMA SÄTT SOM JAG RESPEKTERAR ERA BESLUT!

IMG_1563

0 kommentarer

Överkropps pass!

 

God kväll i stugan!

 

Hemma igen efter ett överkroppspass på gymmet (Ja, jag vet att jag skrev benpass tidigare, men det vart lite omprioriterat)
Kameran är igång och bilderna är nu över i datorn!

 

vart ett gäng schyssta bilder från dagens pass!
Bjuder på dessa så ska jag börja på att laga middag här!

 

Kram!

IMG_1505 IMG_1506 IMG_1509 IMG_1510 IMG_1517 IMG_1520 IMG_1526 IMG_1527 IMG_1539 IMG_1542 IMG_1544 IMG_1554 IMG_1546Lite blandat från dagens pass, Lite blandad kvalitet också. Men det bjuder jag la på!

Nu hägrar mat! Kram!

 

0 kommentarer

Friskvårdstimma och spårsvetsning

20150331_082451Friskvårdstimma på utbildningen. Min aktiva vila idag alltså. 1 timma powerwalk med lite försök till Dips på utegymet vi passerar på promenaden! Mitt mål är ju att klara av att göra minst 2 strikta dips innan jag slutar min utbildning här i sommar.

Eftersom vi även passerar en järnvägsövergång så passade vi på att kolla hur det ser ut på en spårsvets och fick lite snabb information om hur det går till.. Skulle verkligen vilja se hur det går till i praktiken eftersom det är spårsvets som jag är lite inne på

Nu är det iaf tillbaka till pluggandet!

 

0 kommentarer

Team Träff i Sthlm

 

 

 

 

Vilken dag det vart idag! Helt underbart!
Vart en ”tidig” morgon. upp 8:30 för att hinna packa och göra sig iordning till Dagens Team Träff på Sats Slagthuset uppe vid Globen idag.
Var där till kl 11 och så började det trappa in en efter en av grymma teamisar.
Började med en liten presentations runda.
Och sedan upp till Stora rummet där vi första hade ett riktigt inspirerande och informerande seminarium.
Där vart det massor att ta till sig!
Posering vart det sen.
Första RIKTIGA poseringsträningen.
Och det visade sig att jag faktiskt inte var heeeelt ute och cyklade när jag försökt själv hemma.
Måste bara tänka på att le mer samt finslipa twistarna lite.
Lite fix och trix med andra ord.

PhotoGrid_1429988336391

Efteråt vart det ett mumsigt Axel och Triceps pass med fina teamisar!
Det tog där det skulle och med lite nya övningar. Så förmodligen kommer jag ha fin träningsvärk där imorgon!

Efteråt vart det en kaffe tillsammans med 2 av teamisarna. Med lite tränings snack, lite upplägg osv. sjukt kul.

Sen hem till Diana igen och nu sitter jag här och slappar.

Är helt slut i ryggslutet efter all posering idag. Det är verkligen massor att tänka på. Men jag ska fan fixa det!

Jag är inspirerad till MAX och längtar till diet start om 37 dagar (Dietstart 1a Juni)

Nu inväntas det lasagne och sedan massa ben & jerrys

Slänger med lite bilder från dagen också som tagits av andra teamisar på plats!

10462339_809790229107466_1701519479176704672_n 10373775_809790299107459_412346109989497799_n 11148497_10153130450975219_6198825827947242448_n

0 kommentarer

Den ständiga rump debatten

Är otroligt less på det här med att folk påstår att man fiskar ”likes” när man tex. Laddar upp en bild på rumpan i bikini underdel. (Det äe ju trots allt ett inlägg om den srändiga rump debatten)
Jag laddar upp den med en bra beskrivning och gärna med en förebild för att beskriva min progress och mitt hårda aebete (i detta fall pratar vi ju som sagt om rumpan)
Varför lägger jag inte upp en progressbild i mina träningstights undrar ni?

image

bilden ovan är svaret. ↑
Samma pose. Bara minuten efter varandra på ungefär samma avstånd från kameran.
Vilken progressbild skulle ni lita mest på?
Den med tightsen eller bikin trosan
Vilken ger den mest trovärdiga bilden av hur min rumpa ser ut?
Men nu är der ju som så att jag sällan laddar upp progress bilder på just detta sätt.
Progress bilder tar jag för mig och min coach för att se om vi ev. Behöver göra några ändringar i upplägget (just nu offseason med fokus på bibehållande av nuvarande vikt)
Men när man har kämpat ett tag och börjat  få goda resultat så vill man kanske visa vad man har kämpat för (i det här fallet rumpan som sagt) och motivera andra att det faktiskt med lite slit går att skulptera kroppen (rumpan) till något man känner sig nöjd med.
Vartenda gång är det någon/några (i de flesta fallen TYVÄRR brudar) som måste komma med något nedvärderande och vara ”moralkärringar” att det minnsan inte är ok. Att visa upp sin kropp på det sättet.

MEN undrar jag. Vad är skillnaden för mig att dela med mig av en progressbild i bikini mot att ställa mig på en scen och posera i samma variant? 
Vart går gränsen? 

Allt för ofta kan jag dessutom känna doften av avundsjuka. TYVÄRR! Även jag önskar att det inte var så.

Men resultat kommer om man kämpar för dem! Så är det bara!

Fortsätt kämpa där ute och följ era drömmar mot era mål!

35 kommentarer

Vila från gymmet men inte hemmet

Så det kan gå.
Vilodag från gymmet idag.
Städning och tvätt stod på schemat som vanligt på tisdagar.
Tyvärr vart det ingen tvätt gjord eftersom jag tänkt fel när jag bokade tvättstugan i förra veckan. Jag kollar aldrig almanackan. Utan räknar bara 1 vecka fram när jag bokar.
Så jag tänkte väl inte på att det bara var 28dagar i februari?
Aja. Shit happens.
Städning vart det iaf. Skinande rent här hemma.
OCH! jag har möblerat om i både skafferi och tillskotts skåpet.  De har nämligen fått byta plats med varandra.

image

Börjar få upp ett ganska stort bas förråd av tillskotten jag använder nu.  Och pallar inte ha mina shakers överallt och ingenstans för att de inte får plats i skåpet där jag vill ha dem.
Äntligen finns platsen.

Någon som är sugen på att veta lite mer exakt vad det är för produkter jag kör med?

0 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida