typ lite oink oink över denna bild men iaf.
Vart ett köttigt axel och triceps pass idag.
Körde pyramid set, vilket innebär att jag börjar på en extremt låg vikt och kör till failure. sedan ökar jag för varje set tills jag kommer till ett ”max” och kör hela tiden till failure.
När jag kommit till max så sänker jag sedan vikterna ett kilo i taget tills jag är tillbaka till ursprungsvikten där jag började.
Jag kan lova att när man är tillbaka på start vikten (som i mitt fall idag var 3kg tex. på axlarna) så känns det ändå som att du har ca 8kg i händerna. Sjukt bra tryck och satan vad det svider i musklerna.
Körde på det här upplägget genom hela passet.
Så fan om jag inte har träningsverk imorgon.
Körde även första magövningen på ett par månader idag.
Mage har inte direkt vart en prio grupp. Men nu börjar det bli dags att plocka in den lite också.
Så tanken är nu iaf. Mage på ca var 3e pass till att börja med så får vi se vart vi hamnar sedan!
Nu ska jag fortsätta ha lite matkoma innan jag rör mig hemåt och däckar.
Imorgon har vi färdigställande av ett svetsprojekt som vi hållt på med i veckan. Ska bli spännande att se om tunnan håller sig tät.
och apropå svetsprojekt. Hade ju en svetsoverall i strl. Medium. Men öh. jag har breddat mig så pass över rygg och axlar att jag inte riktigt kom i den längre, så fick igår uppgradera mig till en Large. Den sitter iaf lite slappare över rygg och axlar. Men resten, typ mage ass och ben sitter den slappt som tusan. Grenen hänger liksom nere i knävecken. Men what to do?
Nej som sagt. lite matkoma sen hem och sova! <3