Jul och nyår med mat, glögg, choklad och vin, sätter sina spår, inte minst sätter det sig som extra bulle på magen eller som en efterhängsam vän som man inte släpper av med i första taget,  en dålig vana som är bra att bryta nu när det nya året sätter in.

Grönt te!

Vinterrusket kallar på varma goda teer, hitta din favoritte, gärna grönt te. I grönt te finns en stor mängd polyfenoler som är antioxiderande ämnen. Dessa tros kunna skydda kroppens celler och DNA mot de fria radikaler som kan orsaka cellskador, celldöd, åldrande och åldersrelaterade sjukdomar.

Använd inte för hett vatten när du tillagar ditt gröna te. Låt det kokande vattnet svalna en stund innan det slås över tebladen eller häll i en skvätt kallt vatten för att få ner temperaturen. En vattentemperatur på ca 75–85 grader är lagom.

Ta en spirulina shot varje dag!

Spirulina är en smal, fintrådiga alger, som är rik på protein, essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Det säljs i hälsokostbutiker som kosttillskott i pulverform.

Några kliniska studier tyder på att spirulina kan ha en terapeutisk effekt på olika saker – från att sänka kolesterol spegeln, ha inflytande cancerförlopp ( återhämtning) och för att stimulera immunförsvaret.
Blanda 1-2 tsk spirulina pulver med ekologisk äppeljuice.

Gojibär med nötter och cocos

1 dl mandel
1 dl hasselnötter
1 kopp goji
6 hackade organiska aprikoser
1 dl cocos flingor
Blanda alla ingredienser i en skål och njut med din spirulina juice

Gojibär – en handfull om dagen

Gojibär :
I Asien har gojibär använts i tusentals år för att förebygga sjukdom och för att uppnå ett bättre välbefinnande och vitalitet. Gojibär är extremt rikt på antioxidanter som skyddar kroppen från fria radikaler. En av de antioxidanter är vitamin C. Gojibär innehåller 500 gånger mer C-vitamin än apelsiner per viktenhet och det innehåller även mer Betakaroten än morötter.
 
Används för at stärka immunförsvaret
 och för att hålla nere vikten.
Kom ihåg dessa tre goda dagliga vanor i det nya året :

• Gör något som skänker dig lite lugn
• Gör något du aldrig trodde att du vågade göra
• Återupptäck livets små mirakler och sammanhang

Din kropp är ditt tempel som du bor i resten av ditt liv …

Gott nytt år!

Tränade 90 min.grym hot Vinyasa idag för Magnus Ringberg!!! För alla er som inte har provat honom, eller har julklappstorka, kan jag tipsa om att man just nu kan ge bort Magnus och alla andra goa yogis på Yogobe i 3 månader och få en månad till sig själv! Perfekt på julsemestern… www.yogobe.seyogobe

God jul allihopa!

Var på Dermakliniken i Göteborg, för att få ny glöd till min gråa och vinterstressade hud.

Demakliniken äga av Rodrigo Cáreces, som vi kommer att få besök av på Health & Beauty mässan i Oslo. Personalen hos Dermakliniken är otroligt söta och kompetenta – min behandlare, Therese, var mycket proffsig och säker:-) www.dermakliniken.se

Behandlingen bestod av Microdermabrasion,( mekanisk slipning, som genom vakuum suger upp och slipar av de döda hudcellerna) AHA – fruktsyra mask samt klassisk ansiktsbehandling – och det känns verkligen som jag fått en helt ny hud:-) härligt, kan verkligen rekommenderas…

[wpvideo cdO6q1jK]

[wpvideo MB0SbnXv]

Visste du att när du tänder alla härliga ljus där hemma nu, så kunde du lika gärna sätta munnen till avgasröret på din bil… Att stearin förorenar visste jag, och att det sotar kan man ju se, men att det faktisk kom så mycket partiklar ut i rummet och in våra lungor förvånar mig och förskräcker en ”light-lover ”som  mig….

Förbränning av ljus inomhus ökar rummets koncentration av ultrafina partiklar. Soyalys och palmelys avger betydligt färre partiklar än traditionella stearinljus.
Soyalys framställda av soja vax, en hydrerad form av sojabönolja. Soja vax har en låg smältpunkt , vilket förklarar att soyalys inte kan gjutas eller formas, men endast används i behållare.

Soyalys har många fördelar:
Genom att bränna soja vax med tanke på att betydligt färre partiklar än genom att bränna traditionella ljus, vilket garanterar ett bättre inomhusklimat.

Förbränningen av soyalys, eftersom inga skadliga ämnen, såsom bensen och toluen. Ämnen som släpps ut från förbränning av paraffin.

Nu blir man inte så sugen på att tända IKEA ljusen längre, tänker investera i soya ljus, speciellt för min dotters skull!

Här kan du få bra sojaljus http://www.chandelhome.com/da/Soyalys

Jag trodde inte att det fanns så många tatuerade anabolpumpade typer kvar längre… Men fitness festivalen i helgen, var sprängfylld med testosteronmonster i joggingbyxor och guldkedjor och polisen gjorde visst en och annan razzia ibland proteinpulver montrarna… Logistiken på festivalen var riktigt dåligt och jag tyckte synd om utställarna på skönhetsavdelningen som hade showscenen tätt intill och överdövades av musik..

Föredragsscnen mitt i oväsnet…drog inte så mycket folk tyvärr

Mats Hellgren, min gamla musikalkompis jobbar nu för Casall

Atle Hoff och Pär Svensson från Les Mills smed hemliga planer för vår TRENINGMESSE:-)

Underbara Anna och Peter från Yogobe visade hur mysig deras monter blivit, ser fram till att höra om Yogobe´s historia på vår Business konferens

Mette från Picaut, höll föredrag om naturliga produkter