Mental afslapning
At afspænde, geare ned, stresse af, relaxe – kært barn har mange navne. I en travl hverdag hvor vi kvinder tit multitasker fordi vi tror vi når mere får vi oftest modsat virkninger. Vi bliver mere og mere ukoncentrerede, irritable, får søvnproblemer og hovedpinde.
Husk at tage 15 min. timeout HVER dag
Køb en god meditations cd, læg den ind på computeren eller telefonen, så at du altid har den med. Eller løb en tur og sæt dig ned i skoven eller på stranden, luk øjnene og træk vejret dybt gennem næsen. Fokusere på at slappe af i alle muskler, lad den friske luft fylde lungerne med ny energi og tak dig selv for at at du tog ”15 minutes of faith” – fordi ordet TRO er det ord du skal fylde dit hjerte med.
Tro på at alt er som det skal være, tro på at du indeholder alle svar du søger og at tro på at livet går videre, helt fint, uden dig i de 15 minutter som du spenderede på dig selv;-)