Sommarträning på Marstrand – sy ihop ditt eget sommarretreat!

Om någon av er goa läsare har vägarna förbi västkusten i sommar – så kanske ni vill komma och hälsa på mig på min Sommarträning på Marstrand! Jag har även sommar spa klinik NORDIC BEAUTY CLINIC och NORDIC SUPERFOOD hälsobar.

Jag kommer även att få besök av massor av gästlärare, så som Blossom Tainton, Atle Hoff ( dansare från Hollywood), Maria Cerboni – SUPyogalärare, Oscar Ohlsson – en av Sveriges främsta trialet, Stina Albihn, som kör Boot camp och Atletyoga!

Så nu kan ni göra ett helt eget sommarretreat, och ta de klasser man vill, äta nyttig mat, njuta av salta bad, ta en massage, gå härlig promenad runt ön eller slappa på en solvarm klippa!

Håll koll på FACEBOOK sidan ”Sommarträning på Marstrand”

Boende kan bokas på Båtellets – vandrarhem, där träningen hålls!

Sommarträning 1[2]

Från och med den 9 juli kommer vi även köra AFTER BEACH CLUB om torsdagarna – där jag kommer at sjunga tillsammans med superduktiga gitarrist/sångare Peter Auki.

51 kommentarer

TennisYoga™!!!!

Jag har blivit ”tennisspelare”! I snart ett år har jag spelat med tränare, kan inte smasha och sånt, men har grymt kul tillsammans med min grupp! 


Detta nya sportintresse, har gjort att jag nu trademarkat ett nytt träningskoncept -TennisYoga™! Jag har hållit klasser på GLTK under våren, och putsat på övningarna!   

 Vi jobbar med bindvävsmassage med bollar, övningar som stretchar hälsenor, baksidor, mycket rotation och core! 

      Man behöver naturligtvis inte vara tennispeIare för denna yoga form, i sommar, kan ni som besöker mig på Sommarträningen på Marstrand, prova klassen;/)

 Efteråt bjuds det såklart på energishots från Nordic Superfood by Myrberg ! Gillar ni också tennis?

55 kommentarer

Holistic Weekend med Blossom Tainton & mig :-)

I helgen hade Blossom & jag, åter vårt Holistic Weekend på Körunda,  som ligger bara 35 min. utanför Stocholm! Älskar det stället! Så underbar natur, bra mat, bastuflotte & spa, skön personal och perfekt för våra events! Här kan ni se vad vi gjorde! Hoppas ni hänger på nästa gång!

IMG_6868.JPG

Solen sken när vi kom! Körunda frontside…

Första stegen till Silent walk ut i den underbara naturen

Första stegen till Silent walk ut i den underbara naturen

Välkomst shot med Nordic Superfood GREEN, Kål, Mynta & Brännässla samt färsk ingefära!

Välkomst juice med Nordic Superfood GREEN, Kål, Mynta & Brännässla samt färsk ingefära!

Goodebags från Bl.a mPIcaut, Les Sentuers Gourmands, Tehuset java, Nordic Superfood, Blossom m. fl

Goodiebags från Bl.a MPicaut, Les Sentuers Gourmands, Tehuset java, Nordic Superfood, Blossom m. fl.

Några började med Yoga tillsamans med Blossom

Några började med Yoga tillsammans med Blossom…

IMG_6894.JPG

Starka ryggar!

Andra började med härlig tyst promenad.

Andra började med härlig tyst promenad.

Jag hade gjort recepten till Rawfood luncherna – och det blev supergott! Härligt att höra hur mycket de uppskattade det:-)

RAW lunchtime!

RAW lunchtime!

IMG_6902-0.JPG

Kålsallad!

IMG_6888.JPG

Mest Poppis! Broccolisallad med grahammasala nötter & fetaost!

IMG_6889.JPG

Örtmarinerade blomkål!

 

Dags för Saunachill i bastuflotten!

Dags för Saunachill i bastuflotten!

Nu väntar värme och pisk!

Nu väntar värme och pisk!

Jag stod klar med björkriset i mina nya coola kläder från Lorna Jane, mitt nya favo-märke!

Jag stod klar med björkriset i mina nya coola kläder från Lorna Jane, mitt nya favo-märke!

Så gick vi lös på onda andar och vintertrött hud!

Så gick vi lös på onda andar och vintertrött hud!

Min idol sångerskan Marie Bergman, var med tillsammans med sin sköna dotter Lina, så det var en ära att få basta och hänga med dem!

Marie Bergman & Jag

Marie Bergman & Jag…

Kan intyga att alla badade i sjön! Fick dock ingen bild på det…

Dags för spa behandlingar med scrubber och masker jag gjort själv till deltagarna..

Dags för spa behandlingar med scrubber och masker jag gjort själv till deltagarna…

Björkskrubb, Hallon peeling och Honung & Havtorn mask – recept kommer i eget inlägg!

Lina, Maya och Jag med Hallon peeling

Lina, Maya och Jag med Hallon peeling

Efter spa, så åt vi en underbar middag, som sedan avslutades med att vi sjöng en stund för dem. För mig, var lite nervöst att damma av sina sångkunskaper framför Marie & Co, men det var mysigt och kul…och man ramlade i säng…

Middag med musik

Middag med musik!

Frukost!

Frukost!

För några började dagen med löpträning med Blossoms man, Hasse, som hoppade in lite extra, andra hade yoga klass och vandring innan frukosten…sedan var det dags för mitt föredrag om akupressur och tankarnas påverkan på våra organ!

IMG_6892.JPG

IMG_6882.JPG

Punktsökning!

IMG_6897-0.JPG

Energi smoothies med NORDIC SUPERFOOD BLUE, banan och mandelmjölk!

IMG_6871.JPG

Andingsövningar & Meditation…

 

IMG_6876.JPG

POP UP shopping från Shop By Myrberg

MIn goa bloggkompis Maya, från Oslagbar hälsa, hade gjort sina GRYMMA rawfood desserter med mina produkter – som smakade ljuvligt! Följ Mayas blogg! Recepten får ni här!

Peanut butter brownie –
Rosa hallon bollar –

IMG_6890.JPG

Mmmmmm…

Det var ett fantastiskt gäng goa tjejer och vi hade så kul ihop! Tack allihopa!

IMG_6869.JPG

Yeah!

IMG_6873.JPG

Lotta Vd på Körunda, jag och Blossom i Lorna Jane kläder!

Tack för oss denna vår och vi ses till hösten igen!

 

 

 

 

 

1 254 kommentarer

Spa dagarna 2015

Varje år samlas Sveriges spahotell förening Svenska Spa hotell, under tre dagar för att fira sig själva, få inspiration, träffa kollegor, höra föreläsningar och möta nya leverantörer! I år var det Ystad Saltsjöbad, som var värdar – och vilka dagar det blev!

20150420_125735

Solen var på plats på terassen..

20150420_131153

Det fanns behandlingar ute i det fria..

20150420_131357

Tång är ju en av de stora trenderna, och Voya är ett irlänskt märke med lyxiga tångprodukter!

20150420_131958

Maria Åkerberg firar 20 år i år som brand och är en pionjär inom ekologisk hudvård!

20150420_131407

Trångt mellan föreläsningarna

20150420_131423

Body Mind Company från Danmark hittar alltid till Spa dagara, Camilla och Lotte känner jag sedan länge, och det är alltid lika kul att träffas!

20150420_143212

Babor var också på plats så klart!

20150420_150648

Man fick passa på att fixa naglarna innan kvällens fest!

Det var många spännande föredragshållare och den som rev ner mest skratt, var säljcoachen, Hasse Olsson!

20150420_133242

Hasse Olsson påstod att kunden alltid har FEL:-) och med det menade han att vi är experter och vår uppgift är att ta rätt köpsbeslut och att mängden kundkontakt slår allt!

Hasse berättar; ”Det räcker idag inte att känna till vad som gäller för din bransch eller dina kunders förhållanden, idag behöver du ”hjälpa kunden att tänka”. Om du skall ha ett existensberättigande och leverera värden och nytta för dina kunder utöver det de kan beställa via en e-handels sajt, dvs du är mer än en webbsida som andas och en levande prisgenerator, då måste du ha tankar om dina kunders utmaningar och hur de påverkas av det som händer i omvärlden. Det kan innefatta nya tekniker, arbetssätt, synsätt, trender och förändrade köpbeteenden hos kunderna mm.”

20150420_175544

Anders Nilsson – mannen som de flesta vill ha i sitt företag…

Sedan fick jag en rundvisning av Anders Nilsson, VD för både Ystad Saltsjöbad och Falkenbergs Strandspa,  de två spa i Sverige, som enligt mig, vågar flytta sig ur gängse normer och tänka internationellt och stort.

20150420_175856

Anders & jag i den nya loungen

Genomtänkta koncept är nyckeln till framgång inom vår bransch och här lyckas de verkligen skapa oaser med kvalitet och stil. På deras två spa, får man en extravagant känsla av man medverkar in en film, där man själv är spelar storstjärnan …

Den nya loungen är fantastisk, en ”käftsmäll” på ren svenska, och som vanligt är det SPIKE STUDIOS som står bakom inredningskonceptet, både i spa, restuarang och barlougne utanför. Jag kan bara konstatera att detta är är just nu Sveriges mest intelligenta, innovativa ( utan att vara experimenterande) och stilsäkra byrå. Allt vad de rör vid blir så snyggt, man blir helt ”stolt” över att detta gänget kommer från Göteborg och Sverige! Vill man försöka skapa stilen själv så har ägarna till YSB och Falkenberg Strandspa, ESS Hotell –  The Country House webshop där du kan boltra dig med de stilsäkra möblerna och shoppa online!

20150420_175755

Ahhhhh…

20150420_175732

Mållöst snyggt…

20150420_175444

Spa pool med eld och växtvägg

20150420_175403

Magisk ingång till spa´t

20150420_175508

Spa personal från olika spa,  fick mysa till det …

20150420_175422

Rymlig yoga sal finns också:-)

20150420_171223

Stenungsbadens VD Patrik njöt av jacuzzi och öl…på takterassen

20150420_163750

Sedan var det dags att svida om på de fina rummen…

IMG_6732.JPG

Jessica Rabbit wanna be…

Den fruktade tema kvällen – DISNEY närmade sig…! Det hade tisslats och tasslats i krokarna, om huruvida detta var en rolig idé på en fest. Det var skepsis och ångest…men när vi möttes på stranden för ett välkomstglas, var det en given succé! Så mycket uppfinnelsesrika kreationer och figurer ! Och det skapade många skratt och barnsligt kul stämning! Svårt att vara pretantiös och cool som Kalle Anka… eller? Jag hittade en röd klänning hemma och stoppade behån med fyllningar ( blev inte så mycket som väntat…) för att förvandlas till Jessica Rabbit:-)

IMG_6574.JPG

Disney samlade Spa Sverige

20150420_192740

Här ser vi bl.a Kerstin Florian gänget och Frida från Hooks Herrgård

IMG_6576.JPG

Jimmy, spa chef på Yasuragi och Florence, PR ansvarig, och mig…

IMG_6578.JPG

Kvällens värd – Anders Nillson som Kalle Anka !

IMG_6731.JPG

Malin Hennings är spa chef på Stenungsbaden – sötare Snövit får man leta efter!

20150420_192426

Maria Åkerberg som Broder Tuck!

20150420_192207

Här har vi gänget från Sankt Jörgen Park Resort som ” CRUELLAS” – så kul!!!

20150420_192112

SPA WARS !!! HA HA HA!!!!

20150420_221432

Kvällen bjöd på allsång och dans i långa banor…

Dagen efter började jag med ett dopp i havet för att pigga upp mig själv – en fantastisk sandstrand och ca 5 grader i vattnet gjorde susen!

20150421_084257

Årets första dopp!

20150421_103856

Gemensam GROUPIE!

20150421_101105

Annlei Falk från Grand Hotell  Nordic spa & fitness – berättar om det fina priset ett spa i världklass som de vunnit.

Tysklands ledande damtidning Gala delar årligen ut priser till världens bästa spa-anläggningar. På årets SPA AWARDS tilldelades Grand Hôtel Nordic Spa & Fitness priset för Världens mest Innovativa Spa med motiveringen Grand Hôtels spakoncept har ett konsekvent fokus på helhet och naturlighet med tydliga nordiska inslag. De har även de bästa terapeuterna och specialisterna inom skönhet, hälsa, fitness och healing“.

GRATTIS!

20150421_113807

NOMINERAD FÔR BÂSTA SPA RITUAL! Anders Pertun  & Jag

Själv blev jag glatt överraskad över att vara nominerad för bästa spa ritual på SPA STAR AWARDS! – för Saunachill NORDIC som jag gjort för Selma Spa i Sunne ! Så kul!!

20150421_090653

POOLEN…

Efter två intensiva dagar, var det dags att ta farväl från detta underbara ”sparadis”… fylld med intryck och gläjde över att vara i en bransch som kan påverka folk på många plan, hälsomässigt, innehållsmässigt och inte minst fantasimässigt… Att ge folk möjlighet att för en dag eller två, glömma vardagens stress och förmaningar och uppvaktas på alla sätt – är ett privilegium på alla sätt…

 

 

 

 

 

112 kommentarer

Plaza Fashion TV

Hej alla – nu börjar man koppla av lite efter de intensiva dagarna i Stockholm…

Njuter av vårsolen med familjen, just nu hundarna i vårt hus på Marstrand – haft lite möten omkring min träning och behandlingar på Båtellet i sommar,  det blir plats för lite Nordic Superfood där också:-)

wpid-20150502_182700.jpg

Chili i solen…

Under veckans Sthlm Beauty Week deltog jag tllsammans i en holistic hälsopanel för Plaza Kvinna podcast tillsammans med Marie Kanter, Lisa Enkel och Maya Nestorov.  Det var Daphne Leon från Plaza Fashion TV som höll i intervjun, och det var en väldigt kul debatt om mens, mat och mycket träning.

Ha en härlig lördag:-)

 

1 kommentar