Ja då var det sista dagen på helfart. Om jag ska summera hur det har gått dom här veckorna har gått så har dom gått väldigt fort. Vikten har gått spikrakt ner hela tiden. Och det har peppat mig till max. Visst har jag haft sug efter onyttigheter lite då och då men det har det varit alldeles innan en måltid. Och jag vet att det bara har varit blodsockret som spelat mig ett spratt. Inte en enda gång på de här tre veckorna har jag fuskat. Jag är förvånad över mig själv. Jag brukar alltid annars hitta kryphål i dieter.
Men nu kommer det en tid som säkert är ännu jobbigare är de första veckorna. Nu ska jag börja äta riktig mat. Men det hela går ut på att äta 100 g protein och massa sallad varje måltid. 100 gr motsvarar ungefär ens egna knutna hand lika mycket varma grönsaker ska man äta varje måltid och en handflata med vanlig sallad. Till frukost kan jag äta gröt med bär och ett kokt ägg. Har räknat ut att jag ska äta 1150 kalorier tills jag nått min målvikt. Därefter ska jag äta 1650 kalorier för att behålla vikten.
Det här fixar du enkelt 😉