Mätt är ett bra ord att sätta ord på de senaste dagarna. Till frukost äter jag 1,5 dl keso med ett mosat kokt ägg i blandat med 1 tsk ishavsrom och örter. Ett mellanmål på fm om jag är hungrig. Då tar jag en av xtravaganzas goda barer som är på 200 kalorier. Sedan blir det lunch med 100 gr protein med massa sallad och varma grönsaker. Samma sak till middag. Eftersom min kropp är van vid endast 500 kalorier per dag så kan ni tänka er hur mycket energi 1150 ger mig på en dag. Mätt som satan haha. Och då äter jag bara en assiettes storlek nu. På söndag ska jag fylla på mängden med grönsaker men med samma protein mängd så att det ryms på en vanlig tallrik. Fick en lite matvåg av min sambo häromdagen så nu kan jag väga exakt maten jag äter.
Enligt boken ska man äta lika mycket protein som en knutna hand. Men jag har lite svårt att mäta utefter den. Tillslut lär man väl sig på ett ungefär. Men jag vill vara noga från början. Nu gör det väl inte så mycket om jag skulle äta lite mer än 100 gr protein bättre det än 100 gr choklad liksom. Allt är ju relativt! Men nu ska jag bara gå ner dom här kilona är jätte taggad fortfarande. Man skulle kunna säga att xtravaganzas koncept är en blandning på lite olika dieter. Jag är jätte nöjd med dom. Min coach ringer mig varje vecka och frågar hur jag mår och peppar mig att träna.
Var ute och sprang i tisdags. Fy fan kan ju sammanfatta den upplevelsen. Visst kände jag mig lättare än förut men vilken fruktansvärd skillnad det är på att gå fort och springa. Trodde att kroppen skulle koka över av värmen när jag kom hem. Fattar inte att jag sprang en mil i Göteborg för mindre än ett år sedan. Helt ofattbart!! Att jag orkade och då vägde jag ett par kilo till.
De senaste dagarna har jag lärt mig att äta saktare. Börjar alltid med grönsakerna och tuggar långsamt. När jag då kommer till köttet börjar jag bli riktigt mätt. Lämnar nästan alltid lite av det. Då börjar jag fundera på hur mycket man egentligen överåt förut. Vad många kilon man hade kunnat spara på det. Att äta sakta och verkligen känna efter om man verkligen är mätt eller om man bara tar en extra portion för att det är gott.
Jordgubbar är mitt absoluta favorit bär/frukt. Längtar till sommaren.