Jag gick en yogautbildning för ett antal år sedan och försöker få in yogan i vardagen, på ett smidigt sätt. Eftersom jag har ont i ryggen och ofta får huvudvärk på grund av spända nackmuskler, så börjar jag varje morgon med 5-10 minuters yoga. Det är även ett bra sätt att få igång blodcirkulationen.
Ibland tränar jag lite på dagarna, när det finns tid, smyger in en stretchövning på jobb eller rullar ut yogamattan i vardagsrummet. Det behöver inte vara jobbigt och tidskrävande att träna yoga, det är något man kan göra varsomhelst. Nedan är förslag på några övningar som är bra mot ömma ryggar.
