Av en slump hittade jag en artikel som handlade om folket på den japanska ön Okinawa. På denna ö finns det flest människor som blir över 100 år gamla, och som fortfarande har god hälsa. Några ålderdomshem existerar inte och folk håller sig aktiva genom hela livet. De senaste åren har jag tillbringat en hel del tid på sjukhus, eftersom en nära anhörig är sjuk, och därför sett många gamla, svaga, sjuka och ensamma människor. Kanske är det därför jag blev så inspirerad när jag läste denna artikel. Min ambition är kanske inte att leva tills jag blir 100 år, men i alla fall att vara frisk och må bra så länge jag lever.
1945 blev Okinawa bombat av amerikanerna, som även upprättade en militärbas på ön. Detta ledde till att ön i dagsläget har flest andel snabbmatsrestauranger i Japan och att de yngre generationerna blivit alltmer amerikaniserade. Konsekvensen av detta är att allt fler dör av sjukdomar som knappt existerat tidigare – cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. De som är 80 år äter fortfarande den traditionella maten, och håller sig betydligt friskare än den yngre, amerikaniserade generationen.
I väst ligger fokus på att vara smal, att må bra är sekundärt. Folk kastar sig hysteriskt efter nya dieter som leder till snabb viktnedgång och gräver ner sig i sitt självförakt när den icke hållbara dieten i slutändan leder till ännu fler kilon. I Okinawa äter de tills de är ca 80 % mätta. Istället för halvfabrikat, snabbmat och märkliga LCHF-dieter äter de egenodlade grönsaker och örter, mindre socker, mindre fett och mer fisk. Dessutom rör de mycket på sig, ända upp till väldigt hög ålder. De lägger stor fokus på familjen, och sociala relationer överlag, och väljer att tro på en livsfilosofi som verkar lugnande och dämpar stress. Det är just dessa faktorer som forskare kommit fram till är avgörande för att de äldsta, och friskaste, människorna är invånarna på Okinawa.
Detta visar tydligt hur fel fokus många av oss har. Vår fåfänga, som gör att vi ofta enbart ser till det yttre, leder till ohälsa, självförakt och stress. Om vi istället fokuserade på att må bra, istället för att se bra ut, skulle förmodligen den mentala ohälsan sjunka drastiskt. Jag erkänner mig skyldig, då jag själv ofta haft fel fokus, men allt jag läst om detta folkslag på Okinawa har fått mig att tänka till. Om man fokuserar på att må bra, så tror jag att resten löser sig själv.
