En av anledningarna till att jag börjat sova bättre tror jag är att jag helt slutat äta kolhydrater på kvällen. Kolhydrater höjer ju blodsockret snabbt (om de inte har lågt GI) och gör det svårare för kroppen att varva ner.
Då är det bättre att äta protein, till exempel äggröra, om man blir hungrig på kvällen. Sen är det viktigt att inte äta för lite heller, det är inte vidare kul att vakna upp mitt i natten och vara hungrig.
Personligen så gillar jag inte alls att vara hungrig, blir lätt grinig, svimfärdig och vill äta typ allt jag ser. Och detta bara 3-4 timmar efter senaste gången jag åt, och då äter jag ändå en hel det. Märklig det där, har väl en extremt hög förbränning, eller nåt .. Men nu – frukost!
