Jag har hittat ett enkelt sätt att träna squats. Varje gång jag går på toaletten gör jag 10 squats. Om jag går på toaletten 10 ggr/dag (jag dricker kopiösa mängder vatten) så har jag fått ihop 100 squats! Det märks på dagens träningsvärk i ben och rumpa ..
Ungefär så här har min dag sett ut – läsning och grooming. Vi kollade nyss på en film och nu blir det till att sova innan lång jobbdag i morgon. Fred ut.
För ca en månad sedan var jag och några vänner i Amsterdam och besökte huset där Anne Frank och hennes familj gömde sig. Därför känns det extra levande att läsa om boken nu efteråt, när stämningen och miljöerna i huset fortfarande känns färska.
Gjorde nyss en smoothie som ser lite suspekt ut, men som blev riktigt god. Jag mixade ihop pressad citron, krossade linfrön, honungsmelon, äpple, lite fryst spenat, frysta hallon och Brämhults apelsin- och jordgubbsjuice.
Försöker återhämta mig efter huvudvärk, ont i kroppen och allmänt ynk. Har nyss haft långfrukost med mysigt sällskap, nu blir det en sväng till Apoteket, sen horisontalläge och bok innan den maniska jobbveckan börjar.
Har landat hos Helen efter en långpromenad i sol, dricker smoothie och kacklar. Mysigt.
Krossade linfrön, pressad citron, äpple, vattenmelon, blåbär, persika och färskpressad päronjuice. Den ska snart få följa med en sväng till Västra hamnen, sen hem till Helen där den ska drickas upp!
Gårkvällen var mysig, trots ganska så höga ångestnivåer. I dag känns det betydligt bättre, och jag har redan börjat läsa lite om näringslära. Hittade fakta om avocado, som tycks ha magiska egenskaper.
Var nyss en sväng på festivalen. Trevligt sällskap, som dock fick avvika när sonen blev karusellsjuk och blek. Åt fisksoppa, som var ok men inte mer än så. Och återigen blev jag påmind om hur stora folkmassor med tvivelaktiga personer triggar ångest. Fick i alla fall med mig några nya juicer, som jag tänkte använda … Läs mer
När jag var 16 år fick jag min första panikångestattack. Kroppen domnade, hjärtat skenade, jag fick knappt luft. Jag hade ingen aning om vad som hände och var övertygad om att jag skulle dö, eller förlora kontrollen fullständigt. Nonno körde mig i ilfart till akuten där de, efter diverse prover, konstaterade att det var psykiskt … Läs mer