Hudens åldrande är alltid intressant ur flera vinklar genom att det pågår hela tiden både inifrån och utifrån. Det är det biologiska eller det naturliga åldrandet (inifrån) som har med det genetiska faktorerna att göra, det börjar redan vid 20-25 års ålder men syns ofta först ca tio år senare i ansiktet. När vi åldras får vi tunnare och känsligare hud och det är bl.a. för att cellförnyelsen tar längre tid på sig och färre celler är i omlopp. Talgkörtlarna producerar inte lika mycket talg som också bidrar till att huden blir torrare. Senare i livet bidrar även hormoner till hudens åldrande, allt det här är inte lika lätt att påverka, men rent generellt så är ett sunt leverne att föredra.
Det kronologiska åldrandet är det som sker från utsidan och här kan vi påverka en hel del. Att motionera gör att vi ökar blodcirkulationen och minskar stresshormonet kortisol samt rensar ut slaggprodukter och det har en bra effekt på hudens utseende. Sömnen är viktig för hela kroppen och självklart även huden, runt ögonen kan vi få både mörka ringar och svullnader. Att äta en allsidig kost med mycket grönt men även frukt och bär som innehåller fibrer, proteiner och viktiga antioxidanter. Kosttillskott som omega 3 och D och C-vitamin är bra för huden, det finns självklart fler vitaminer och mineraler som kan påverkar huden. Helst undvika stress då ofta hudsjukdomar kommer som ett brev på posten när vi stressar.
När du röker får du en gul-grå hudton då cirkulationen i de minsta kärlen (kapillärerna) stryps och därmed får inte huden den cirkulation med näring och syre som den bör ha. Rökrynkor är en annan förändring som visar sig framförallt runt munnen. Rökning frisätter en massa fria radikaler som har en negativ påverkan på hela vår kropp och miljö.
Hudvården som du gör varje dag är självklart viktig, med andra ord din hudhälsa påverkas. Att ha en bra rengöring och någon form av vårdande serum/kräm efteråt som är anpassad efter din hudtyp. Att också ”byta upp sig” så här års när huden blir torrare och använda en rikare produkt. Tänk också på att väder och vind påverkar huden mycket, det är varmt inne och kallt och blåsigt ute.
Sen har vi vår älskade sol som fortfarande är den största boven till hudens åldrande. UV- ljusstrålning orsakar olika hudproblem allt ifrån pigmentförändringar till hudcancer. Det är den sammanslagna tiden som vi har vistas i solen som avgör skadorna. Varken hudens kollagen eller elastin gillar solen då det blir försvagat och bidrar till rynkor. Kollagentet tar längre tid på sig att bildas och elastinet elastiska fibrer bryts ned. Olika pigmentförändringar i både färg och form visar sig på ytan med tiden. När huden blir tunnare så visar sig också gärna blodkärl på kinder, näsa och haka. Man kan även få en tjock, grov och oelastisk hudyta av för mycket solexponering (aktinisk elastos). Därför är solskydd fortfarande det bästa för att skydda huden. Skuggan är också en bra plats och ibland är kombinationen skugga och solskydd oslagbar.