Har precis läst en artikel om att vila sig stark, (Women´s Health) passar mig perfekt just nu. Jag har nämligen inget ställe att träna på eftersom jag har flyttat i sommar. Mitt favorit ställe Mälarö Träningsverk ligger som hörs, ute på Ekerö, lite långt att åka för att träna då jag bor på andra sidan stan i dag. Nu återstår att kolla upp ett nytt träningsställe, och det kommer nog att ta lite tid.
Så när jag nu läser, att genom vila kan jag hjälpa mig själv att få mer gjort, och till och med bli smartare så låter det som en oslagbar kombination. Vila är återhämtning i vaket tillstånd, ett tillstånd att bara vara och uppleva. Det är inte lätt att bara vara, att pausa alla tankar. Själv tycker jag att det känns som om huvudet spinner på frekvent all min vakna tid. Jag skulle nog behöva lära mig att göra ingenting, vara overksam, slappna av, ligga på latsidan, gå sysslolös eller bara slå dank. Att hitta sin livsrytm är nog ett livslångt arbete, men ett mycket viktigt sådant. Jag förstår också att om man inte lär sig vila så finns det många stressrelaterade symtom som kommer att infinna sig. I dag när jag kommer hem ska jag börja med att gå en långpromenad i mitt nya område. Motion sätter igång blodcirkulationen och minskar stresshormonet kortisol, det ska också göra oss yngre biologiskt sett visar forskning.
Jag kommer garanterat att både vila min själ, mitt nervsystem och min hjärna.
Hörs i morgon.