Just nu märker jag att vissa är lite mer nerstämda än annars. Det är vinter och inte så konstigt, för vi behöver mycket ljus för att må bra.
Depression är en genomgripande känsla. Det är nästan som om man skulle befinna sig i en svart tunnel utan ljus. Det är tyvärr inte är så enkelt för alla under denna årstid, men det finns sätt att lindra symptomen.
1. Testa Mindfulness som leder till positiva hjärnförändringar
2. Lyssna på positiv musik
3. Beröring gör gott
4. Lägg till Omega 3-fettsyror i din kost
5. Sluta upp med att vara negativt
6. Använd mer ljus i din vardag
7. Umgås mer med vänner
8. Få tillräckligt med sömn
9. Motionera mera
10. Ge inte upp!
Helt rätt Antonia, kramar Martina
Hej!
Om man är i 25 års åldern och vill börja förebygga sin hud mot rynkor – vad för behandlingar skulle du rekommendera att börja med nu? Kan man börja med anti-aging produkter?
På södersspa i stockholm finns det en Thermage behandling för 6000 kronor – alltså en tredjedel av de vanliga priserna – vilket tydligen är på grund av att behandlaren använder munstycken som inte är lika dyra. Orginal-munstyckenas patent har gått ut så nu är det flera företag som tillåts producera varianter vilket många salonger tydligen inte vet.
Vad säger du om det resonemanget? Bör behandlingen ge samma effekt ändå?Skulle du ge heads up för att prova?
Vänligen
Jennifer
Så kul att du nämner att beröring ökar välbefinnandet. Det är såå intressant. Du har säkert hört talas om det – kramar och positiv beröring som varar längre än 20 sekunder frigör oxytocin!