Jag känner att detta kommer bli en riktigt grym vecka. Fullsmockad med jobb, massa rolig träning inplanerad och på torsdag flyger jag upp till Luleå för att hålla en föreläsning åt LIFE. Det är lätt att bli fartblind och tacka ja till för mycket jobb och för många föreläsningar men jag tycker mig fortfarande ha en hyffsad balans även om jag nog skulle må bra av lite ledighet men det ska jag börja ta framöver.
På träningsfronten har jag laddat upp med massa grymma tillskott. Såväl Idrottsskadecenter som mitt personliga stash här hemma har fyllts på till bredden så nu jäklar ska det byggas muskler.
Detta är vad jag kallar ”hemkört”
Även på Idrottsskadecenter har det laddats upp med grymma produkter så att mina kunder aldrig behöver ta med sig egna tillskott/shaker när de tränar hos mig utan allt sånt finns redan färdigt åt dem.
Revbenet känns faktiskt inte så värst mycket men det har läkaren sagt att det förmodligen inte kommer göra heller men att det antagligen inte kommer hålla för en tävling :/ Ja ja jag hoppas fortfarande att jag ska kunna tävla den 26e november och jag förbereder mig som om att jag SKA tävla.
Idag står bröst på schemat och då ska jag köra bänkpress med fötterna i luften. Jag har verkligen fått en nytändning för denna övning. Normalt kör jag med fötterna i marken vilket såklart är det utförande som gör att man kan hantera mest vikt men när jag kör med fötterna i luften får jag en sådan sjuk kontakt med bröstmusklerna och eftersom jag inte bryr mig om hur stark jag är så blir bänkpress med fötterna i luften en favorit för mig.
Förutom bänkpress blir det armhävningar, hantelflyes, maskindips och lite triceps. Ska på bio senare och se jägarna 2 med min älskling. Blir nog även middag innan ute på restaurang.
Imorgon står ben/mage på schemat och då blir det partiell benböj, marklyft, sumolyft, utfall bakåt med skivstång och massa enbensbenspark.
Ha de gott allesammans!
TRÄNA HÅRT
TRÄNA TUNGT
TRÄNA SMART
TRÄNA RENT!
