Jag storhandlar ungefär två gånger i månaden och utöver detta handlar jag kött, kesella, sallad med mera under veckorna på mataffären där jag bor. Matbudgeten för mina 98kg ligger runt 3000-4500kr varje månad.
Det är med andra ord mycket pengar som läggs på mat varje månad men jag tycker helt klart att det är värt de då jag mår bra av att äta bra mat och eftersom jag inte är ute och bränner pengar på krogen som många andra slipper jag den utgiften och kan lägga de onödiga spritpengarna på gott kött och färska grönsaker varje dag.
Senaste matkassen innehöll följande livsmedel.
PROTEIN
2kg majskycklingfile
3kg entrecote
2kg mager nötfärs 5%
4st 400gram paket laxfile
2st 500gram minikeso
10st lätt kesella
20st paket wild chips (torkat kött)
FETT
5st avocado
2st fetaost (10%)
4st mozarella light (10%)
700ml liter zeta olivolja citron
500gram cocosflingor
400gram västanost (55)
500gram sötmandel
500gram jordnötter
500gram pekannötter
KOLHYDRATER
500gram röd quinoa
500gram svart quinoa
500gram matvete
2kg mandelpotatis
200gram blåbär
500gram blandsallad (spenat, ruccola med mera)
8st tomater
4st gul paprika
24st coca cola zero vanilla
24st coca cola zero cherry