Man får vara glad för varje litet kilo muskler man lyckas lägga på sig. Forskningen säger att man utan anabola androgena steroider kan lägga på sig ungefär 1-2kg muskler varje år. 1-2kg är dock inte det maximala man kan öka i vikt utan det är hur mycket nya rena muskelfibrer man kan öka under ett år. Vikten i sig kan man ju i stort sett öka hur mycket som helst i form av vätska och fett vilket många nybörjare gör när de ökar massa i vikt i början av sin gymkarriär.
För att lyckas med detta måste man dock sköta träning, kost, sömn, återhämtning och allt annat runt omkring till 100% vilket ytterst få lyckas med vare sig man är erfaren eller nybörjare.
Jag tror mig dock lyckats lägga på mig något kilo iallafall de senaste året och även samtidigt minskat min fettprocent – WINNING!
Som de flesta vet så bulkar jag aldrig utan jag vill hålla mig hård året runt kring 10% kroppsfett så då är det extra roligt att få ett kvitto på att det går att bygga muskler och tappa kroppsfett även fast man inte ligger på ett stort kaloriöverkskott och bara trycker i sig massa mat.
Det är lätt att bli blind och inte se sina ökningar men tar man regelbundet bilder och jämför så är det jävligt roligt att se att det faktiskt händer något och det gör allt slit så himla värt.
TA AVSTÅND FRÅN DOPING OCH…
