Frukost
eller
2 portioner av Axons proteingröt med laktosfri lättmjölk
Mellanmål
1 portion WNT Triple whey blåbär/yoghurt
30gram Fitnessguru jordnötssmör
Lunch på Restaurang Kalori
150gram laxfile
150gram kycklingfile
25gram quinoa
25gram råris
50gram kall potatis
1 halv avocado
Råkostsallad
Senapskesella
Mellanmål
1 portion WNT Triple whey blåbär/yoghurt
30gram Fitnessguru jordnötssmör
Innan träning
WNT Pumped tabs
WNT Loading drink
WNT EAA
Efter träning
WNT EAA
300gram entrecote/kycklingfile/laxfile
100gram potatis
Ruccola/tomatsallad med 1 avocado, 125gram mozarella och olivolja/vinäger
Kvällsmål
1 portion WNT night protein
20gram Fitnessguru jordnötssmör
Kommentar: Det börjar dra ihop sig mot tävlingsdiet men än är det inte riktigt dags. Eftersom jag lyckats hålla off-seasonformen relativt bra iår kommer jag inte starta tävlingsdieten 1 september som jag normalt gör utan kommer kliva på den först den 1 oktober vilket känns helt underbart. Ligger idag på 94-95kg med en fettprocent som pendlar mellan 7.0 – 7.5 och när jag ska tävla ska jag ned till cirka 3-4%.
Nu kör vi ända in i kaklet!
