Hammarbybacken

Ja att ge sig ut på ett löppass i November är sådär lagom inspirerande. Annat är det under våren/sommaren när jag och alla mina underbara vänner och PT-kunder springer tillsammans i Hammarbybacken. I dagsläget känns löpningen bara som något jag måste ta mig igenom för att bibehålla min goda kondition och variera min träning medan intervallträningen i Hammarbybacken är träningsveckans höjdpunkt.

Mycket kan även iofs bero på att jag nästan alltid springer mina 5-10km nu under hösten/vintern på tidig morgon, lunchtid eller sen kväll och då alltid ensam medan intervallerna i Hammarbybacken körs i strålande solsken 7 på kvällen och alltid tillsammans med 10-20st andra träningstokar. Det är sjukt vad bra väder och sällskap kan göra för träningen egentligen.

Mina löppass nu ute kylan är olika från gång till gång. Ibland nöter jag bara milen i ett och samma tempo och ser till att komma in under 44min och helst ska jag ligga mellan 42-43min vilket jag allt som oftast klarar av. Målet är att klara milen under 40min nångång i livet men då ska jag nog kanske inte väga 95 pannor som jag gör i dagsläget haha. Andra pass kör jag fartlekar där jag jobbar cirka 500m i 10km/h tempo och sen spurtar 800-1000m i 18km/h tempo och så vidare.

Jag känner en sån sjuk längtan till våren när backintervaller drar igång igen att jag knappt kan bärga mig. Detta år körde vi minst 1 pass i veckan och ibland 2st men det märkte vi som körde regelbundet att 2 vart för mycket så nästa år kommer vi nog köra en fast dag i veckan och då köra lite extra jävligt istället.

/Axon
[email protected]
www.martinlöwgren.se