De tar sig med chinsen! 2011-12-01 Har inte kunnat köra riktiga chins sedan min revbensskada i september men nu jag börjat kunna köra det under de tre senaste ryggpassen och under senaste passet filmade jag ett maxförsök vilket gick helt okej med en dagsform om 96kg. Kan jag bara under det kommande året få till … Läs mer
Det är ALDRIG för sent att börja styrketräna! Min näst äldsta PT-klient är Astrid som fyller 73år nu till sommaren men min äldsta PT-klient på Idrottsskadecenter skulle faktiskt kunna vara hennes far. Det är dock en riktig krutgubbe som klarar saker som ibland tonåringar inte ens orkar. Det enda vi måste vara extra noggrana med är hans … Läs mer
Under senaste bröstpasset körde jag och Cicci så mycket bänkpress med fötterna i luften att vi vart tvungna att bygga ett litet torn med vikter för att få bort krampen i höftböjarna. Nej men skämt och sido det var ett mycket skönt sätt att avlasta höften när man kör bänkpress med fötterna i luften vilket … Läs mer
’ Har precis checkat in på Hilton Malmö och ska nu bara ligga i sängen och ladda upp inför den helt slutsålda föreläsningen jag ska hålla klockan 19.00. Kommer bli helt galet mycket folk så jag börjar faktiskt bli lite nervös haha. Huvudtemat och det jag ska fokusera på under föreläsningen är idrottsnutrition samt … Läs mer
Både jag och Magda saknar Hammarbybacken något fruktansvärt och gillar heller inte att stå och nöta på crosstrainern eller löpbandet inomhus timma efter timma nu under vintern men något måste man ju göra för att hålla sig hård i kroppen och förbränna kalorier så det blir två stycken fyspass i veckan. Under cirka 90min kör … Läs mer
På torsdag den 24e november håller jag föreläsning i idrottsnutrition, styrketräning och kosttillskott nere i Malmö. Föreläsningen är helt slutsålt så det finns tyvärr ingen chans för er läsare att medverka men jag kommer stanna kvar i Malmö och ta emot klienter under fredagen den 25e november mellan 08.00 och 19.00. Eftersom jag redan gått … Läs mer
Äntligen har jag fått hem en laddning med jordnötssmör. Det har varit slut på lagret hos Fitnessguru ett tag nu och min sista burk höll på att ta slut precis när de fick in det igen så jag passade på att handla hem en stor laddning. Jordnötssmör är mitt absoluta favoritmellanmål tillsammans med en proteinshake. … Läs mer
Igår var det återigen dags för ben och magträning tillsammans med Maja och Erica och jag var TOKLADDAD. Hade haft 14st kunder på Idrottsskadecenter under dagen så var riktigt trött i skallen när jag väl steg in på gymmet. Även fast jag var trött i skallen så kändes kroppen riktigt bra och till en början … Läs mer
