Martin L

  Ny vecka, nya träningstillfällen. Nu ska det byggas muskler.

Magra mejeriprodukter som till exempel lättkesella, mager ost och minimjölk innehåller lika mycket kalcium, vitaminer och mineraler som de fetare varianterna?  Oavsett vilken sort du väljer täcker dessa lite magrare mejeriprodukter en stor del av ditt dagliva behov av dessa micronutrienter. /Axon

Trots att jag går igenom en väldigt tuff period i mitt liv nu med både skador och förlorande av familjemedlemmar så försöker jag hålla fanna högt och träna och jobba så hårt jag bara kan.  I helgen har jag och flickvännen varit på spa för att koppla bort alla tankar på begravningen och på spat … Läs mer

Igår begravdes min älskade fina lilla Pappa i Skå Kyrka. Ceremonin var otroligt vacker och alla de hundratals inbjudna gästerna sa väldigt fina ord om honom. Efter gudstjänsten så rörde vi oss alla ned mot flygfältet där flera av Pappas vänner/kollegor startade och flög sedan några utav alla hans flygplan. Pappa älskade att vara uppe i luften … Läs mer

Dagsform 96kg 20110920 Snart en vecka in på tävlingsdieten och formen känns väldigt god trots att jag inte kan träna riktigt som jag vill men jag följer ändå mitt tävlingsdietschema till 100%. Det har blivit sammanlagt 5st rehabpass och 3st benpass. Vad gör jag då egentligen på rehabpassen? Ja jag har det jäkligt tråkigt om … Läs mer

Det finns starka indikationer på att det kan vara en mycket dålig idé att försöka förebygga/lindra träningsvärk genom tillförsel av diverse anti-inflamatoriska preparat (voltaren, ipren, magnesyl, naproxen). Flera studier på människor har visat på negativa effekter avseende dessa preparat på processer som är associerade med återhämtning efter träning. Bland annat minskar proteinsyntesen kraftigt och aktiveringen … Läs mer

Ja ni hörde rätt. Jag hade en helt arbetsfri dag. Jag lyckades även med bedriften att inte öppna inkorgen på min mail under gårdagen och heller knappt vara inne på Facebook. Det kändes till en början lite läskigt och framförallt väldigt ovant. Jag tycker inte det är särskilt trevligt när jag inte har något jag inte måste … Läs mer

/Axon

  Ja ni hörde rätt – jag är äntligen tillbaka på gymmet om än något handikappad och med tydliga restriktioner. Inga bröstpressar, inga dips, inga chins och inga övningar får stressa revbenet. Vad fan ska man göra då lixom? Jag vart tvungen att verkligen tänka efter och det slutade med att jag körde väldigt mycket … Läs mer

Igår var jag på återbesök hos min läkare. Vi samtalade lite och röntgade området igen för att se vad som skett under nästan 2v vila från träningen. Han frågade också om jag hållt mig borta från träningen och jag svarade ja (även fast jag kört ett lätt lätt benpass i helgen) men han visste att … Läs mer