Äntligen fredag!
Har längtat efter den här helgen efter en riktigt intensiv vecka. Mycket nya intryck och upplevelser, vilket i och för sig varit kul och spännande, men det tar ändå en hel del på krafterna. Min bästa medicin mot stress eller liknande är (föga förvånande) yoga. Det är mitt sätt att ta igen mig och att ”landa”.
Oftast tränar inte jag yoga särskilt länge, jag brukar värma upp med ca 5 solhälsningar och sen går jag in i de asanas (positioner) som jag känner för just då. Jag tränar ju annars helst Ashtanga-yoga, och i Ashtangan tränar man en specifik serie med asanas i en och samma ordning varje gång, men rebell som jag är följer jag inte alltid den ordningen om det inte är just Ashtanga jag ägnar mig åt just då. Ibland kanske jag t.o.m. bara gör någon asana, sen sätter mig ner och bara sitter. Just där, just då. Det är fantastiskt nyttigt!
Och det är därmed mitt hetaste tips till er om ni inte redan gör det!
Du får inte glömma av dig själv i all hast och hela tiden försöka vara ett steg före livet, det funkar inte i längden. Det är ett bra sätt att missa nuet, och hur man än vänder och vrider på det så är nuet den mest spännande tiden du har. Stanna upp där du är, och fundera på hur du känner just då, vad som händer just då, vad du tänker just då. Lägg inte någon prestige i det, du behöver inte sätta dig i en lotusposition och börja humma till meditation, det räcker med att du bara stannar upp. Sätt dig en stund, andas ut, ta det piano. Där du är just NU. Kanske på bussen, på kontoret, utanför mataffären, vad vet jag. Bara sätt dig en stund!
Jag garanterar er att det är både spännande, nyttigt och otroligt välgörande med de pauserna. Ni kommer bli ganska förvånade över vad ni kommer att hitta/se/känna/tänka. I promise. 🙂
Och med det sagt så är det dags för mig att lyssna på min kropp som just NU pockar på uppmärksamhet att sträcka ut sig lite innan jag drar med den på dagens möten.
Ha en fantastiskt helg!
/Victoria
