Jag tar upp det här ämnet då och då, men det tåls att tas upp igen: hemmaträning!
Om man inte är superpassionerad eller elitidrottare av något slag, så är det de facto svårt ibland att få in träningen/motionen i vardagen. Om man inte aktivt planerar och tar sig tid, så blir det sällan av. Många hurtbullar är snabba med att hävda att det minsann inte är så svårt, och det ”är bara att göra” o.s.v., men nu är sanningen som så att det krävs faktiskt en hel del utav en för att trycka in (och orka!) motion i vardagen. Så är det bara. Jag ÄLSKAR att yoga och träna, och ett bra tag gick jag upp kl. 04.45 varje morgon för att hinna träna på gymmet innan jobbet, och visst funkade det, men i mitt liv var det faktiskt inte sunt. Jag behöver lata dagar och soffkvällar med film och popcorn även mitt i veckan för att må optimalt. Jag funkar så, och det är helt okej. 🙂
Men nu ska jag ändock agera lite hurtbulle! För det som oftast stör min träning är att jag helt enkelt inte orkar släpa iväg mig själv någonstans. Soffan är ju så jäkla skön, va! Men min kropp behöver och mår bra av en del träning, så hur löser jag då detta? Jo: jag tränar faktiskt hemma. Tricket är att ha mina yogamattor synligt, så jag bara kan snappa åt mig en och hasa ner på golvet med den och antingen dra igenom en stor del av min ashtanga-serie, eller så gör jag bara några positioner. Eller så sitter jag bara och andas, det funkar det med.
Vad gäller själva träningen som i styrketräning fick jag ett program av min goda vän Malin (som är både PT, rawfood-baknings guru och grundare av Gott by Malin, kolla för guds skull in deras hemsida när du läst klart det här inlägget! Tårtor, cupcakes, bollar och annat mums helt sockerfritt och helt fantastiskt!) med ett antal övningar som jag kan göra hemma med endast kroppsvikt men som ändå utmanar mig och är tufft!
Så, jag har knappast delat med mig av något nytt eller spektakulärt, men det tåls som sagt att upprepas ibland. Kom ihåg: kanske tre solhälsningar, kanske 20 knäböj.
Det behövs inte mer. 🙂
Tränings som dock inte kommer ske på hemmaplan är klättringen, eftersom Caroline utmanat mig så det står härliga till! Här ska toktränas tills jag trippar upp för klätterväggarna som en spindel. KUL!!!
/Victoria