Kost
Kärlek och uppror.
Rubriken ovan är en titel på en skiva av Ebba Grön, Vickis stora tonårsidoler. Och visst är det sånt som får en att må bra? Att visa kärlek och att göra uppror. Idag får ni inte glömma bort att visa er mamma lite extra kärlek samt göra åtminstone ett litet uppror genom att gå och … Läs mer
Morgonstund har jordnötssmör i mund.
Sol + löprunda = välmående Mellis på altanen. När man inte har tvådag får man äta lite riktigt jordnötssmör till sin banan. Ha en supersolig och skön torsdag! /Caroline
Två-tips!
Det gäller att kunna erkänna att det finns dagar då man inte mår bra. ”Erkänna” låter som att man står inför rätta; ”bekräfta” eller ”uppmärksamma” är nog bättre. Eller varför inte ”acceptera”? Igår var ingen bra dag. Åtminstone inte andra halvan. Tunga samtalsämnen på personaldagen blandat med lite otur och omotivation gjorde att jag hamnade … Läs mer
Jordnötssmörjunkie?
För att må bra är det viktigt att äta regelbundet, extra viktigt är det förstås om man tränar. Mellanmål är, i mitt tycke, en himla bra grej. Valmöjligheterna är ju dessutom näst intill oändliga! Jordnötssmör har länge varit en stor favorit, men det är först på senare år jag insett att det, förutom att vara … Läs mer
Sockerfällor.
Jag försöker att vara uppmärksam på hur mycket socker jag får i mig. Det betyder inte att jag utesluter socker (verkligen inte, jag är en riktig gottegris), men jag vill att sockret ska vara ett medvetet val, inte något som jag råkar få i mig trots att det inte var meningen. Det så kallade ”dolda … Läs mer
Periodisk fasta.
Ingen har väl undgått den senaste tidens stora trend med periodisk fasta. Som så mycket annat har det varit väldigt omdebatterat. I slutet av förra sommaren provade vi varsin metod och vi tänkte skriva lite om just detta i det här inlägget. Fokus kommer ligga på vad vi har för syfte med metoderna och hur … Läs mer