S sa: Hur många gånger tar du om mat vid typ lunch eller middag? 
Du verkar så stark själv tycker jag att ta om känns jobbigt! 
Svar: Åh, det är olika. Igår tog jag om tre gånger, men då var det väldigt lite sista gången – jag var egentligen mätt men ville ta den sista skeden av pastasåsen det är ju ingen mening att spara några matskedar bara. Jag tar mer om jag vill ha mer! Men som regel tar jag mera i alla fall en gång, men är det riktigt gott eller jag är mera hungrig så tar jag bara mera 🙂
Vet du vad? Det känns jobbigt – ja – men det är därför man SKA göra det! Det är inte för dig det känns jobbigt utan det är ätstörningen som tycker det är jobbigt. Och ätstörningen för sällan med sig något bra, så varför lyssna på den?
Varje gång du tar om och det känns jobbigt, kommer det nästa gång att bli lite lättare. I början hade jag också jättesvårt för att ta om, men nu har det liksom blivit helt naturligt och jag behöver knappt tänka på det eller känna obehag. Jag litar på att kroppen vet om den vill ha mer, en portionsmängd kan bara min hjärna bestämma. Jag vet att när man var yngre kunde folk på skolan lasta upp jättemycket mat på sin tallrik ”för att de var så hungriga” men de orkade inte äta upp allt. Förr oss med ätstörningar är det ofta tvärtom – vi lastar på för lite, även om vi behöver (och innerst inne, vill ha) mera!
Om det känns väldigt, väldigt jobbigt kan du alltid börja med att bara ta mycket lite mera, för att bryta principen att inte ta mera och sedan öka på det när du kanske tycker det är väldigt gott eller inte är mätt 🙂 Ett stort lycka till! Är säker på att du också är stark och klarar det 😀