Christer glad igen, när vi kom i mål!:)

Blev 6 km, skynda långsamt då det kändes nog i den här kylan samt rejäla backar på rundan med. Ett löppass i veckan ska vi hålla iallafall, bra kombo med resterande träning och just löp i helgen gillar jag för det är bara ta när du vill och slippa passa tider. Bara dra på sig skorna, när man vill, hur snabbt man vill, hur långt man vill. I vår ska jag bli bra på löpning har jag bestämt mig. 



Fredagen blev vilodagen efter fortfarande värkande muskler för att löpträna lördag och styrka söndag. Så innan frukost drog vi på oss löpskorna och tydligt hur länge sen det var vi sprang – sen Cuba! För jag hade sand kvar sen Cubas vita stränder! Åååååh!:) That feeling! Eller hur Christer! Christer..hallå..?

Alltså brukar vara Christer som tvingar ut mig just när det gäller löpning, nu verkar det blivit tvärtom..jag är så sjukt taggad över dom här 60 dagarna och så fort jag bestämt mig, och har ett mål, då finns inga ursäkter och inget som stoppar mig. Just Do It!

Torsdagar kommer bli dubbelpass för mig. Min spinningklass som jag leder på SATS Hötorget på lunchen sen kör vi personlig träning på kvällen med Paul. I tisdags mer baksida med rygg och ben. Idag mer framsida, axlar, triceps men en del ben med, inte schysst med den träningsvärken!:) En helt galen squatövning som inte var av denna värld! Börjar nere att grabba tårna, trycker rumpan ner och ut, trycker ut benen med armarna, lyfter upp bröstet så ryggen tar, damn va den tar i det läget! Sen. SEN! Armarna upp för sist resa dig upp i squate! 3! G.Å.N.G.E.R 10!! Den var killer! Låter, ser lätt ut? Det var tusan det tyngsta jag gjort! Och den där 9an, innan sista 10an!! Gaaah!!! 



Mer pics och update inom kort om dagens träning. Paul var inte snäll idag och både jag och Christer har sett miner på varann vi inte visste den andre hade! Haha! Galen träning. Här so far so good i uppvärmningen. Inte ont anande vad som komma ska.



Äntligen fick jag chans att instruera senaste kvartalen. Jag som alltid är först ut, försöker boka in mig på dom första tillfällena på utbildningarna och sen köra direkt på men förra veckan fanns inte tiden och tillfället att fokusera och lära in den. Nog första gången det hänt då jag är envis som få att leverera direkt och sätta koreografin. Det var för mycket på jobb rakt i IDOL förhandlingar att jobbet fick gå före men idag var jag redo and I love the 93a! Det är tufft! Tempo, nya kombinationer och sjukt många bra låtar. Jag som tidigare Grit-instruktör ÄLSKAR nya axellåten och kombinationen här! Du kommer hajja om du kör den. Säger bara OUFF!!

Så BP på lunchen och Chris körde crosstraining på kvällen. Till middag kyckling med Taiwokade grönsaker, inga såser och vatten i glaset. Dag 3/60! Feel good!



Gårdagen gick bra med sötsuget! We made it! Drack sjukt mycket vatten så jag var tvungen att kissa hela tiden. Men inga Ländia kokosbollar! Gud låter som jag har ätit det varje dag, inte riktigt, men nästan;)

Spinning igår min klass idag tisdag starten första PT-passet med Paul. Paul jag tidigare tränat med, personlig tränare och sjukt kompetent och erfaren på SATS Hötorget. Duo träning älskar jag, när du är två och tränar tillsammans så under din vila i och mellan setten kör den andre. Och man kan peppa den andre mellan andningen. Paul körde hårt med oss. Fokus rygg och ben idag, på torsdag blir det mer framsida. 



Heeelt slut! Hur tusan ska jag fixa body pumpen imorgon?!:))