Många nyårslöften går ut på att man lovar sig själv mer träning, äta nyttigare, leva mer hälsosamt m.m. Och ett väldigt bra löfte till kroppen är att börja året med en detox. En detox kan se ut på lite olika sätt och vara mer eller mindre strikt och pågå olika länge men i grunden handlar det om att göra en utrensning på kroppen och låta den få vila och återhämta sig. Få en chans att bygga upp immunförsvaret och rensa kroppen från slaggprodukter, vilket vi får i oss genom våra livsmedel idag som innehåller transfetter, tillsatser, färgämnen, konserveringsmedel och annat som är skadligt för kroppen. Passa på att rensa ut kroppen och få en fräsch kickstart för år 2015.
Genom att detoxa hjälper du kroppen att bland annat få ett bättre immunförsvar, mer energi, färre celluliter och bättre hy. Dessutom går du ner i vikt tack vare att du äter mycket frukt och grönsaker som har en utrensande effekt och ökar matsmältningen. Du får en bra start inför en sundare, bättre och långsiktig kosthållning.
Det finns många olika kostprogram att ta del av och man kan välja olika sätt att detoxa och under hur lång period o.s.v. Många hälsokostbutiker har både hälsotillskott, och hela scheman och program man kan använda sig av med allt som behövs under en detox men de viktigaste sakerna att tänka på oavsett hur man själv går tillväga är att när du detoxar ska du undvika koffein, svart te, onödiga fetter, rött kött, alkohol, socker, raffinerad och processad mat. Ät helst inte mejeriprodukter utan isåfall sojaprodukter.
Dryck och mat som är till fördel att använda under en detox är örtteer och framförallt grönt te som är rikt på antioxidanter, drick rikligt med vatten, frukt och grönsaker och fiberrika kolhydrater. Bär och frön. Jag har ett te som fatkiskt heter detox med bland annat lakritsrot, kanel, anis, ingefära, fänkål som är både gott och passar till en detoxkur 😉
Jag ska försöka ha en detoxkur under två veckor nu… Det jobbigaste är att ta bort kaffet under tiden 🙁 Men men ska börja så får vi se hur det går 🙂 Jag kommer framförallt hålla mig till frukt, grönsaker och teer. Jag kommer inte köra en alltför hård träning under tiden men lättare träning och mycket motion…
En fräsch bra början för kroppen 🙂
Jo jag har oxå läst om att det förstorats upp, men mer personligt så känner jag väl det som en bra kickstart för mig själv, och känner att det är ju ändå inte onyttigt, med grönsaksjuicer utan tvärtom…
Jag blir så ledsen av att läsa ditt inlägg om Detox. Det har fått för stora proportioner i samhället utan att det ligger några som helst vetenskapliga bevis bakom det. Läsa gärna mitt blogginlägg för att få lite andra perspektiv på ”hälso”-trenden.
http://visionofnutrition.se/2015/january/svar-pa-tal-detox.html