06;00 protein shake & te
11:00 lunch: vitkål m. Broccoli som jag stekt med smör & ägg
14:00 dubbel macka
14:30-15:00 protein shake
17-18 casein m. Frukt, bär, mandelspån, tranbär, eventuellt jordnötssmör & en proteinbar
Träning: kort lunch promenad….. Promenad efter jobbet OM det inte regnar.