The Nike Blast
Här kommer en video på 100% earned-klassen med Dorotka Baburin, Robert Sörensen, Elaine Rydberg, Åsa Fornander, Niklas Liljesand och Åsa Eriksson. De är grymma! (”lånad” av Therese Alvén)
Månad: januari 2011
I Make Myself
Jag har varit i himlen och tillbaka! Vilken helg! Tack alla underbara människor som finns i träningsvärlden! Vi har blandat underbara föreläsningar med Mårten Nylén, Blossom och Petter med Step/styrka NTC get fit (jag dog) Yoga Trance Dance med Johanna Andersson (bästa jag varit med om, hon fick 108 armhävningar att kännas som 1!), Shakedown, … Läs mer
Morgonstund har gröt i mund
Och kaffe…
Fredag när den är som bäst
Alldeles underbar, fantastisk, mjuk och len – det är fredagsmorgon. Man är oövervinnerlig. Klarar allt. Smilbanden kan inte hålla sig, de måste upp. Le. Kära kamrater – det är fredag! Känn efter, visst är det gött.
Återhätmning
Det finns många olika teorier och filosofier angående mat efter träning. Vad ska man äta? När ska man äta? Först och främst måste man inse att olika träningsformer kräver olika typer av, och mängd, mat efter träning? 1. Vad har du tränat? Powerwalkat? Mjölksyrepass? 2. Har du kört ett hårt pass kan det vara bra … Läs mer
Dagens tips!
Jag älskar att promenera, raskt. Ibland kan det dock vara lite tråkigt och omotiverande. Då brukar jag lyssna på en av sommarpratarna på SR eller börja lyssna på en hörbok. Då går en timme hur fort som helst och du får absolut inte lyssna om du inte går! Det betyder att man kommer vilja gå, … Läs mer
Vila?
Vila skall icke underskattas! Idag blir det extra allt, extra bra mycket på grund av gårdagens väldigt välbehövliga vila! Gymövningarna studsar runt i huvudet tillsammans med pulshöjande intervaller, kryddat med inspiration från andra, musik som flödar och muskler som jobbar. Kan det bli bättre? Och för andra dagen i rad vinner jag 2 x … Läs mer
Underskatta inte vardagsmotionen!
Promenera till jobbet, gå till träningen, ta trapporna. Ofta får vi råd i tidningar om att vardagsmotionera, men det ÄR ju så bra. Man tycker kanske att det tar tid och man hinner inte. Men du sparar ju egentligen tid. Då slipper du gå lagga tid på att bara gå ut och promenera. Försök få … Läs mer
Snabbpass
Ibland kan det vara nog med ett snabbt pass. 35 min löpning ute, Åh 35 min är ju ingenting, kan många tänka. Okej, spring allt vad du har, max. Jag lovar du kommer inte orka 35 min utan att vila. Perfekt!