Morot, kålrot, palsternacka, rödbeta, lök, potatis, svartrot – ja allt möjligt kan trängas i ugnen i ca 40 minuter på 225 grader. Salta och njut tillsammans med pestodipp (röd eller grön pesto blandat med kesella), vitlöksdipp eller guacemole. Det är så gott!
In med lite energi så att man kan plöja igenom lite Statistik – tentan finns nånstans bakom krönet!
Jag har fått lite mellan-rader-undringar men även direkta frågor angående sommarmål – Beach 2011 helt enkelt. Alla är på olika nivåer och har inte samma mål därför går det inte att skriva en mall som alla ska följa. Det jag tänkte skriva är vad som kan hjälpa dig att nå dina mål. Planera! Skriv ett … Läs mer
Mitt i en övning, i en maskin, tycker jag mig höra någon som vill påkalla min uppmärksamhet. Eh, vad sa du? Ja, jag sa att jäääävlar vad du spurtade igår, jag såg dig!! Va? Åt vilket håll sprang jag, jag kanske värmde upp.. (skämt!!, jag var på väg hem) Ah, du sprang som en idiot. … Läs mer
När både idéerna tryter och kylskåpet gapar tomt kan man alltid ta till en omelett! Ha i lite lök, paprika, svamp, bönor, lite stekt kyckling, tonfisk, stekta morotsslantar, vad som! Krydda med curry, vitlök, salt, peppar, rosmarin eller oregano? Servera med sallad. Fetaost, soltorkade tomater till också kanske? Eller som en mer mellisvariant … Läs mer
Helgens middag hos grannarna med god mat och gott sällskap hjälper till att orka med vardagen när den ibland känns lite grå och trist. Så trevliga stunder är mer är bara för stunden, just då. Det ger glädje långt efter också! Umgås med de du tycker om, ger dig energi och glädje!
Så fort du bara kan!! 40 sek vila 20. 8 varv. Max Max Max! Intensivt, konditionshöjande, tidseffektivt – vad mer kan man begära? A. Hoppa ut till positivion B. Spänn hela kroppen (mage, rumpa, axlar, armar) Hoppa kraftfullt och snabbt tillbaka till position C. hoppa explosivt upp till postition D.
Hängde på en kompis till Friskis och körde Aerobic igår. Det va riktigt kul! Hade kort där för 2,5 år sedan och det var mycket som hade hänt sedan sist. Blivit väldigt fint. Känns lite konstigt att se en massa människor som man inte varken sett före eller efter jag hängde där varje dag. Har … Läs mer
…syns det? Det är härligt, så ut med er!!
Svetten lackade! Nådde nya höjder, eller tyngder, i marklyften. Kommer straffa sig i morgon. Självvalt, jag vet. Supersetade mig genom hela passet och fick upp riktigt hög puls. I crossfit jobbar man mycket med puls, högt tempo och inget mesande och vilande i maskinerna!