när man har kyl och frys full av matlådor! Då hinner man träna, plugga, umgås med kompisar, allt! Och man slipper småhandla varje dag – öppna kylen och det är klart! Älgfärstjofräs med lök, svamp och bönor, panerad törsk, kycklingfilé, moussaka… Inte dumt alls!
…det hjälper för motivationen! casall reebook Peak Preformance
Här kommer go kombo! Klassisk knäböj. Slarva inte med tekniken! 10 stycken Byt sedan stången mot en viktplatta 5-10kg. Håll den med båda händerna framför dig. Gör därefter så många explosiva upphopp du kan. (20?) Det ska brinna i benen, innan dess är det ingen idé att sluta! Vila en liten stund och sen på … Läs mer
Solen skiner in genom fönstret, kaffet har precis runnit ner och morgonpromenaden har fyllt mig med energi. Dessutom serveras det scones, äggröra, björnbär, keso/kesella, nötter och frön.
The best of the best!
Börja med att värma upp, det kan vara att jogga ca 1km. Kanske till platsen där du ska köra intervallerna? Bor du i Borås är Kypesjön eller Ramnasjön ett bra tips! Spring 5 varv (varav ett varv är ca 1000 – 1250m) Då ska du pressa dig, ta ut dig till max. Tryck i från … Läs mer
Nu väntar statistiken. Bara att ta fram miniräknaren och se glad ut! Jag är i alla fall pigg och glad efter en skön morgon. Är man knäpp om man vaknar sju och det pirrar i magen för att det är fredag? Kutar upp och vill lyssna på Katie Perrys TGIF, har man nåt fel då? … Läs mer
behöver inte vara svårare än så